中年人健康评价的一个综合标准

中年人健康评价的一个综合标准

下面是根据美国军队军官健康考察标准表中选取的中年人年龄段（40+）的部分。60+再往上没分组了，因为军官混到那岁数都退休了。。我多年来一直在比照这个标准。

三个项目，每个最高分别是60，20，20分，最高分要求的成绩列在每个年龄组的第一行。第二行是低健康风险段的下限。军官考核要求总和超过75分，如果三项都在下限以内就都超过了75分。

对于诸位运动达人，应该满分是不成问题的。如果您是整天坐办公室的（在这个坛子里不好意思出头发言的--COME ON，I KNOW YOU ARE THERE。。），锻炼锻炼达到低风险的线上面也应该很容易。

记住这一点，健康是一生要经营的事情，祝您不光现在，而且以后的每个年龄段都在达标的水平。

 

female 40-44
1.5 mile		push-ups		sit-ups
11'22	60	38	20	41	20
16'22	54	26	17.4	29	16
female 45-49
1.5 mile		push-ups		sit-ups
11'38	60	37	20	35	20
16'22	54.5	26	17.8	24	14
female 50-54
1.5 mile		push-ups		sit-ups
12'53	60	35	20	31	20
18'14	55.5	25	18	22	14
female 55-59
1.5 mile		push-ups		sit-ups
13'14	60	28	20	32	20
18'14	55.5	19	17	23	17
female 60+
1.5 mile		push-ups		sit-ups
14'00	60	22	20	31	20
19'43	55.5	12	14	22	17.2
male 40-44
1.5 mile		push-ups		sit-ups
9'58	60	45	20	41	20
14'00	53.5	31	16.2	29	16
male 45-49
1.5 mile		push-ups		sit-ups
10'10	60	45	20	51	20
14'00	54	32	16.8	37	15
male 50-54
1.5 mile		push-ups		sit-ups
10'37	60	37	20	47	20
14'52	54	24	16	34	15.6
male 55-59
1.5 mile		push-ups		sit-ups
10'51	60	33	20	45	20
14'25	55.5	23	15.8	34	17
male 60+
1.5 mile		push-ups		sit-ups
11'22	60	30	20	42	20
16'22	54	18	12	30	16