做蹲家的长久准备：自制单双杠

老窝在家里跑步也不是个事，做套器材可以在院子里锻炼。

1。单杠。

材料：

4x4x10木料一对，6' BLACK PIPE 1, 法兰盘一对，水泥两包。

挖地三尺，插桩子打水泥填满。注意打水泥的时候为了最大地增进稳定性，水泥要在填了一半土以后才灌注。

法兰盘拧在管子上，用螺丝固定在桩子上，完事。

2。双杠。

材料同上x2，用8尺的木料。年纪大了，玩不了复杂的了，6尺长管子凑合够用了。