健康保养

每个人每天都需要均衡的营养。所谓均衡的营养，就是必须摄取各种维他命、必要矿物质、电解质与大量蛋白质、碳水化合物、脂肪组合等，以提供您身体每日活动 所需养份，这是营养专家们对营养的共识。然而，均衡的营养需求量会随着状况的不同而改变，如：个人身体活动状况、气候
博文
生病靠醫生 健康靠自己
(2010-09-03 11:25:47)
切記:人的排毒過程
(教導人如何睡覺)
晚上9-11點---免疫系統（淋巴）排毒時間
晚間11-凌晨1點---肝的排毒時間：
需在熟睡中進行！
凌晨1-3點---膽的排毒時間：
凌晨3-5點---肺的排毒時間：
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點---大腸的排毒時間：
應上廁所排便。
凌晨7[阅读全文]
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测试你的健康
(2010-09-01 10:17:09)
測測你的體質是否「變酸」了?
1.晨起精神不佳
2.夜裡睡不舒服(失眠)
3.整天都感到很累；
4.工作想速戰速決，沒有持久力
5.情緒不穩定，容易發怒
6.易被蟲咬
7.常患皮膚病
8.常發燒或感冒
9.有高血壓、低血壓、肝病
10.有糖尿病、腎臟病、痛風
11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸
12.身體肥胖
13.有胃病、胃潰瘍
14.有過敏症、便秘
15.有哮[阅读全文]
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