一病人反馈：亚麻籽是最完美的食物！

一病人反馈：亚麻籽是最完美的食物！

我诊所的一个病人，在我的建议下服食了有机亚麻籽粉（organic ground flax seeds，加拿大出产的）约一月后，赞叹：亚麻籽是最完美的食物！

她这样说是有理由的：一个月前的她，严重便秘、失眠、经期延长（8、9天）、经前乳房胀痛及烦躁、皮肤、头发粗糙干燥，服用亚麻籽粉后，两、三天才一次的方便变成一天一到两次，睡眠质量明显改善，易入睡及睡得很深，月经原来8、9天才完成，这个月6天就结束，而且较严重的经前综合征，如烦躁易哭、乳房胀痛等现象消失，原来糙燥的皮肤及头发变得光滑润泽，还有意外收获，生完小孩后一直凸出来的小腹开始变平了，有点下垂的乳房挺起了一些，亚麻籽有减肥、增加肌肤弹性的功效！

她的服用方法是把亚麻籽粉拌在饭里吃，亚麻籽有一种特殊的香气，拌饭吃美味可口，而且没有油腻的感觉，其营养容易被身体吸收，她没有胀气、排气多的现象发生。这位MM每天吃3～5汤匙亚麻籽粉（注：保健用量每天3汤匙就够了，治疗用量可相对多一些，为便于吸收，一天内可分数次服用）。坚持每天服用很重要，要是象蜻蜓点水似的吃几天停几天则效果不彰。

亚麻籽真的是上天赐予我们的完美食物吗？亲自试一试，让事实来说话吧。。。

附录文章：

现代文明病的克星--亚麻籽 ZT

亚麻籽(Flax Seed)在人类历史中已存在五千多年，它属于种籽类，生长于世界各地，但以严寒地带出产的方为上品，其中以加拿大西北部的亚麻籽营养质素为世界之冠。

奥米茄三脂肪酸与亚麻籽

奥米茄三(Omega-3)脂肪酸属多元非饱和脂肪酸，是人体细胞结构中最重要的成份之一，也是细胞膜运作正常必需物质，因此又称必需脂肪酸。

现代人近年的饮食习惯改变，吸收过多饱和脂肪酸，影响细胞正常运作，因而引起三大退化性疾病：心血管病、癌病、糖尿病。科学家认为增加吸收奥米茄三脂肪酸可以减少患上这些退化性疾病。

亚麻籽含极丰富奥米茄三(Omega-3)必需脂肪酸：一汤匙亚麻籽含有3800毫克的奥米茄三脂肪酸，相当于鱼肝油的10倍，但没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处。

亚麻籽的功用

近年经研究和临床实验，证实亚麻籽有以下功用：

一、肌肤娇柔亮泽

改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

二、减肥

可消耗身体多余脂肪，是健康减肥佳品。

三、改善女性经前综合症

有许多女性经前综合症的例子，症状都在一个月经周期内每天吃新鲜的亚麻子油后消失，当然需要配合含维他命及矿物质的低脂饮食。

四、提升抗压力

奥米茄三可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。

五、减轻过敏反应

奥米茄三有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。

六、减轻哮喘

食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。

七、改善关节炎

实验证明，奥米茄三对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受奥米茄三及六脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可将非类固醇抗炎药物减半。

八、改善器官组织发炎

奥米茄三对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。

九、降低胆固醇

奥米茄三可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。

十、减低心脏负荷

可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症。

十一、改善滞水症

帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。

十二、改善肾功能

奥米茄三调整前列腺素，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。

十三、改善便秘

改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。

十四、促进细胞健康，防癌抗癌

改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会和抑制癌细胞增殖。

十五、促进脑筋灵活

增加脑部传递介质，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。

十六、精力充沛

平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。