防癌十二招

防癌十二招 zt

1.喝茶防癌: 茶不但可阻止至癌物--亚销胺在体内合成。同时也有抑制亚销胺致癌的作用茶中微量元素点有抵抗肿瘤及消除自由基的作用。专家发现，绿茶还具有抗细胞突变的效应。

2.运动防癌: 美国专家调查研究发现，运动可预防直肠癌的发生，特别对於女性获得的效果更好。

3.戒烟防癌 : 烟中许多化学成分和放射性元素都能致癌，尤易导致肺癌。

4.欢笑防癌 : 日本专家对观看喜剧合相生表演的79名癌症病人进行了血样测定，发现病人在笑过之后，体内天然杀伤癌细胞的活性物质大大提高。

5.开窗防癌 :地面和其他建筑材料都能释放致癌气体--氡及其子体(氡裂便后的物质)。常开窗可使室内空气中这类致癌物降到最小密度。

6.睡眠防癌 :澳大利亚专家强调，如果睡眠不好，人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而成为癌细胞，故保证睡眠质量是防癌的首要因素。

7.乐观防癌 : 精神紧张，情绪压抑悲观忧愁可严重抑制机体免疫功能而导致癌症发生。与此相反，乐观，开朗，进取却能显示极大的抑制癌效应。

8.改变饮食防癌 : 有关研究结果发现，单一不变得饮食习惯可以促使癌变早发。因故定不变的饮食结构和偏爱某些特有的有毒物质甚至是致癌物质。

9.吃大豆防癌 : 美国有关研究人员的最新研究显示，大豆是抗癌首要选食品。因为大豆中的特殊成分--异黄酮可断绝为癌细胞提供(养料)的通路。

10.常吃蔬菜水果防癌 : 蔬菜中的叶绿素铜钠盐是有效的抗诱变剂，具有抗癌作用，蔬菜水果中有大量维生素C，能阻断亚硝胺形成。

11.避免辐射可防癌 : 长期受大量紫外线照射可置皮肤癌。因此.避免阳光中紫外线长时间的反照射，可预防皮肤癌及黑色素痣癌变的发生。

12.避免肥胖可防癌 : 美国一大癌症研究中心的资料显示，腰部以上特别肥胖易患乳腺癌，腰围及臀围差别不大者较一般妇女风险高6倍。