腱鞘炎的成因与治疗

腱鞘炎的成因与治疗ZT

腱鞘具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。受影响的手指，会发炎、肿胀，疾痛和触痛，几乎无法伸缩。手腕腱鞘炎应及时采取治疗，手术是最后迫不得已的办法。

一.按摩与运动疗法：

1、用手按摩可治腱鞘炎，经常用两手相互交换着揉按，即用右手大拇指按左手痛处，再用左手大拇指揉按右手痛处，只要有空就按，坚持数月。

2、旋转手腕，当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3、定时运动，每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

4、抬起手臂，抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

5、将手抬高，当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

6、握拳练习 ，轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

7.避免手臂下垂，睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。不要让手垂在床边，否则将增加手的压力。

二.外敷疗法：

1.以小茴香、橘核各30克，炒热分4份，布袋盛，轮番热敷患处。（在没有红肿急性炎症情况下用）

2.处方：乳香10g、没药10g、血竭10g、丁香10g、肉桂10g、小青皮10g、樟脑7g

制法：将丁香、肉桂、小青皮烘或炒成深黄色，不可焦化。与其它药一起放入料理机中，粉碎成极细粉末，装瓶备用。

用法：按腱鞘囊肿大小取适量药粉，用75%酒精调成膏状，外敷到腱鞘囊肿的范围内，外用消炎止痛贴粘严固定。每天换药一次，半月见效。囊肿靠表皮近的效果更好。

功效：消炎、化瘀、止痛，治腱鞘炎。

注意事项：现用现配，药粉密封防止漏气，配好不及时用效减。

三.配合针灸疗法，更快止痛消肿。

四.手腕腱鞘炎患者日常注意事项：

1、用温水洗手，养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2、多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。

3、减少用拇指做推、擦的动作。

4、把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。

5、避免用拇指及手指抓取沉重物件。

6、小心使用工具，使用工具时，不要将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。

7、防止过多使用拇指，不要用力做捏、推动作太久。

8.维生素B6有助于缓解手腕痛。