月经不调的食物疗法

（注意：应排除怀孕后才用以下食疗方。）

月经不调的食物疗法 （转贴）

月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：(1)经期提前或错后7天以上为月经先期或后期；(2)月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期；(3)月经量或多或少为月经过多或过少；(4)色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。

卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。与其到医院看病吃激素类药物，不如从饮食上为卵巢加油！

维生素Ｅ，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素Ｅ可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加“油” 吧，黑芝麻和核桃含丰富的天然维生素E，平常可适当进食。

大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，可以缓解更年期症状，大豆还含有丰富钙质和植物蛋白质，这些都是维持正常月经所必需的营养。

月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛辣香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，不宜吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，特别是在经期前多服用补血的食品。

几乎所有的女人都有痛经的体验，只是疼痛的程度因人而异罢了。痛经有各种各样的原因，其中营养不当占有一席之地。众所周知的是过食生冷，经期食用辛辣刺激的食物引发和加重痛经，还有人认为乳酪类的食物可引发经痛，因为这些食物会破坏镁的吸收。

经前3～5天，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免刺激子宫收缩，从而诱发或加重痛经。

药膳食疗可通过调节脏腑气血功能，使月经恢复正常，以下是一组调理月经的药膳食疗方：

1、大枣15枚，益母草10克，红糖15克，加水煎汤饮，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等。

2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共煎，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延。

3、生山楂肉40克，红糖30克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。

4、龙眼肉40克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共煮至熟，早晚分服。适用于虚证月经不调。
　
5.当归红枣鸡蛋汤：当归10克，红枣12枚，煮熟的去壳鸡蛋一个，与适量水共煎。适虚证月经不调。

6.黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣9枚，黑木耳红枣共煮汤服之。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

7.茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15～20克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先后不定、乳房及小腹胀痛等。

8.山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次15～20克，每日2次，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛。注意忌食生冷勿受寒凉。