脱发白发的食物疗法与局部疗法

脱发白发的食物疗法与局部疗法 （转贴）

1.芝麻粥 ：取黑芝麻20克，研细，大米50克，淘净后入锅，加水适量，先以大火煮沸，调入芝麻，搅拌均匀，改用小火煨煮成稠粥，每日一次，常年食用，可乌须黑发。由于芝麻作用缓和，作为食疗和药补，必须坚持经常服用，久服才能见效。

2.枸杞黑芝麻粥：黑芝麻（研碎）30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

3.黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。

4.海带丝拌芝麻酱常食用.

5.生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入 水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度,然后取出黑豆。每次6 克，每日2次。具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、 脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

6.当归12克、川芎6克、何首乌15克煲鸡蛋2只，吃蛋喝汤，有生发乌发功效。

7.地黄粥
熟地黄15克，粳米50克。将熟地黄置于砂锅中，加水适量煮取药汁，再将药汁与粳米煮粥食用。具有滋阴益肾，补血生发之功。适用于血虚所致的发少，脱发，白发及斑秃等症。

8.虫草糯米粥
冬虫夏草5克，糯米50克，冰糖适量。将冬虫夏草研成粉末，待用。将糯米，冰糖放入砂锅中加水，煮成稀粥，粥熟后均匀地和入虫草，再煮片刻即可食。具有补气助长发，乌须发功效。适用于须发早白，斑秃等症.

9.首乌侧柏叶饮
何首乌、枸杞子，当归各15克，生侧柏叶20克，水煎去渣后饮用。具有生发乌发功效。

10.菟丝子粥：菟丝子15克，茯苓 15克，莲子肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述药物清洗干净，与紫珠米文火同煮成粥，用盐调味，黑芝麻补血，菟丝子补阳，全方能滋补肝肾，益血润燥，常用于头发黄白及脱发。每日吃1-2次，每10-15日为一个疗程。

11.桂圆莲子粥：桂圆肉10克，莲子15克，大枣10枚，粳米50克。将上述药物清洗干净，用文火同煮成粥。能气血双补，乌发养颜，常用于各种白发症。每日吃2次，每10-15日为一疗程。

12.何首乌汤：
何首乌15克，枸杞子15克，大枣5枚，鸡蛋1只。将上述药物清洗干净后，与鸡蛋用文火同煮，喝汤吃蛋。能滋肾养血，延年益寿，常用于肾虚所致的须发早白等各种白发症。

13.何首乌桑寄生汤　　
 何首乌12克、桑寄生20克、生姜片、大枣三粒，煎汤服用。　　 
 可强化气血，使头发乌黑，减少白发出现。 　

14.葵花籽适量，炒食，常用。
　　

局部疗法：

1.经常按摩头皮。可在每日睡前和次日起床后,用双手十指揉搓头皮或用木梳梳头,从前额经头顶到后脑,每次2—4分钟。

2.保持头发清洁。使头发蓬松、空气流通。水中滴几滴醋或放少许盐用来洗头,可保持头发光泽,防止脱落。

3.生姜切面轻擦。即用生姜切开后的新鲜面轻擦脱发部(斑秃),每日2—3次,每次10分钟,可刺激头发再生。

4.核桃2个，榧子3枚，侧柏叶30g。3味共捣成泥，将上述药泥泡温水梳洗头发，头发即不易脱落，而且光润。

5.生姜25g，米醋25ml，将生姜捣烂，加米醋拌匀，涂在秃发处，治斑秃。

6.烟叶３０克，浸入米醋中（约９０毫升）１０天后，涂患处，每天３次，治脱发。

平常饮食须注意：

头发不够健康，过干、变白或折断脱落，多因身体缺乏铜元素、碘元素，氨基酸、维他命A、C及E等所致，多摄取上述物质含量高的食物，有助令枯黄头发得到重生。 　　
　　
头发全靠血液供应营养，需要充足的蛋白质、锌质及碘质，才能令头发光润柔软，增加韧度。 　　

甜食会令头发变黄，所以如头发本身已甚枯黄的话，就要少吃甜食了！