我的瘦身方法 – 献给大家的圣诞礼物

我的瘦身方法 – 献给大家的圣诞礼物

具体方法见《我的瘦身方法》

要点：

每天早饭前要喝一杯温开水（250毫升，也可以是凉开水或瓶装水）

早饭：一个苹果，或一个西红柿，或一个煮鸡蛋。可以三种全吃（试情而定）。

每天要喝2升水（= 4瓶500毫升水）- 果汁咖啡不算数；绿茶可以。最好在下午三点前喝完。

头几天午饭可以提前半小时吃。

午饭没有什么过多的限制，但是不能吃皮和肥肉之类的东西。

晚饭最好只吃一盘（按1/4分：一份生菜，一份肉，一份米饭或面食，一份菜）。不一定非得是这样的。

水果最好在晚饭以前吃 （不能吃的水果：西瓜，香蕉，菠萝等含糖高的 –在这3星期内）。