我的瘦身体会和故事之七（完）

几个月过去了，我的瘦身计划还是没有行动起来。其一是因为我的那个意大利同事(按Dr. Brown的方法)他的体重又在向着他原来的重量发展。其二我头脑里想的是Dr. Brown 和这本《The 17 Day Diet》。我想找出它们的共同之处。但又不要太繁琐和运动（我是说每天都要做几十分钟的运动还有那些菜谱）。我的那个按《The17 Day Diet》瘦身的同事还是保持瘦身后的体重。在此期间我还听到一个4分之一吃法：那就是午餐和晚餐要按4份分（此法有些像Dr. Brown头两星期的正餐菜谱），主食（米，面和淀粉类）只占4分之一，其余3份是肉，蔬菜和生菜。此法更接近我们大众而被我们接受（这是从另一同事那听来的，即所谓健康食谱）。今年夏天在我过完生日之后，我突然想到了一个简便方法。我只按照这些方法的意思去做，而不是死教条的按照它们。我就把三餐饮食结构改了改，运动嘛就没有必要天天做（可以说我就没有跑步，最多吃完晚饭后走走而已）。三星期过后还真瘦下来了(期间还吃过三次自助餐)！我本人并没有感觉到，而是我的同事们说我瘦了。一个多月后的一天，因有事要穿西装。我就把我N+年以前的西装拿了出来；原来这个西装的裤子我是扣不上的扣。没想到我居然毫不费力就给扣上了！嘿嘿，我苦苦追寻的瘦身竟在不知不觉之中实现了，而且腰也细了一圈。如今3个多月过去了。体重一直保持我N+年前的体重。

以上是我瘦身的体会和故事。相信所有的人都能做到。祝大家身体健康！