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记得在家坛时听说有人出国多年还不会点subway，刚才看到人家的点餐步骤，决定翻译一下。出门在外，要快餐，我经常去吃subway，就是西式面包三明治，主要是觉得更健康，因为是现做，自己想要少油少盐少糖都可以有些控制。国内据说翻译成赛百味，有这么个名字，希望国内的可以多加些口味，好名副其实。
这里是人家的完整菜单：
http://www.subway.com/en-us/menunutrition/menu
这里是分步讲解如何点，我给翻译一下：
www.subway.com/Menu/HowToOrder/HowToOrder.aspx
第一步：选大件。要面包还是面饼，要六寸的还是12寸的，还是不要面包或饼而要沙拉。沙拉就是你挑原料，他放一块儿，跺跺碎，可以只浇一点橄榄油，醋和盐，不上其它浇头，或啥都不浇，属于超级减肥食品。
Bread or flatbread, 6 inches or footlong, or chopped salad only。有的地方还有pizza，我试过，将就。
第二步：选面包。一共五六种。看着图挑吧。最右是面饼。我一般选wheat或Italian
第三步：选种类。有各种肉，蛋，蔬菜。有各种冷切肉片。有早餐用蛋的，也有午餐晚餐用肉的，都可以加菜。我肯定是奔蔬菜去，特别饿偶尔会要一次肉丸子。你抬头看看人家的菜单，选自己想吃的吧。
第四步：选奶酪。一般三四种。 当然可以不要。建议每次选不一样的，看最喜欢哪个。有American, cheddar, swiss, mozzarella等等。 放上cheese人家会问你要不要在烤箱烘一下，即toasted。我一般都烘一下。第三四步里你还可以让他多加各种肉，肠，bacon，我没加过，估计会加一点钱。
第五步：选蔬菜。烘热从烤箱出来，该加蔬菜了。想多要点什么就多要。Little this, a lot of that, more of that and that :) 会叫各种蔬菜的英文名字，lettuce, tomato, green pepper, onion, cucumber, spinach, olive, pickle, avocado, 等等等等
第六步：选浇头。一堆瓶子。这可以是整个步骤中最不健康的一步，肚子里油水少时选荤，油水多时选清淡点的。 可以让他少放，也可以不放，或者只要olive oil。有mustard芥末酱, honey mustard, sweet onion, mayo美奶滋蛋黄酱，ketchup, 辣酱，red wine vinegar红酒醋，bbq sauce烤肉酱, ranch沙拉酱，等等。我一般要很少的sweet onion。
最后看是不是套餐，可以单选饮料和袋装薯片零食。加一块儿应当都是个位数，贵不了。
好了，饿了吧？吃吧。
:)
各位有更好吃的，也象greenlawn这样分享下，好不好啊？
对了，第六步：选浇头：跟外甥女学的－选sweet onion 和 Southwest（可能不是全称），觉得好吃，再没敢试过别的。 ：）
The only merit is saving time and money. Very cheap, $5- $6 plus tax for a foot long loaf.
Fast food, full of preservatives, food additives. When you don't have time to cook, it's ok food.
The bread they use would never go bad on the shelf, just imagine what's added inside.
Whenever I had subway bread, my stool would be very sticky and darkened the next day.
来美国一直觉得在各西餐馆点餐是最困难的事，点不好真的难以下咽。希望多上这类帖，真正能快速提高新来者的生活品质。
还不如麦当劳的