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受到很多网友的关心和祝福的同时，心里有点惶惶然，有点那种...手在身上的口袋里翻一个遍，看看有什么可以掏出来给人家，作为回馈的。嗯，写写经验和教训吧，也许对别人有用， 万一可以借鉴呢，是吧？
手术后，身体好转，之后，又垮了好几次，就是那种好不容易哆哆嗦嗦，费劲巴力的爬到山顶，又被人兜屁股一脚给踹下去的感觉。很是气馁。从今年的6月起，开始小心翼翼，一直都在缓慢的上升期，身体在持续性的慢慢爬坡。现在可以说是最好的时候。不敢说大话，赶快，找块木头敲敲：）
教训:
所有的下坡路，都是因为自不量力，用力过了头，累的！但问题是，当时的我，就是不觉得。问题是，当你觉得，已经晚了。弦已经绷断了。要想再接上，哼，慢慢等着吧。所以，从此，给自己留充分的余地。稍有累意，立刻扔下手中的活，躺下。绝不勉强。几次都是勉强坏的事儿！
我体会了以前从未体验过的细小差别，比如，和人说话比自己一个人呆着要累，人很多的时候，很嘈杂的时候，就是你啥也没干，也会累。洗个澡也会累。连晒个太阳也会觉得疲劳，吃饭也会累。这都是什么啊？简直是无稽之谈！但是，是真的，是一个病人的体会。健康人不会觉得。别说健康人了，就连我这个一辈子的病鸭子都会暗自惊讶，哟，这个还会累啊！什么时候，说什么话，再觉得奇怪的，也得以自己的感觉为主。
心态：
我觉得最好的心态，就是接受。这是最利于养病的了。让自己的每一根神经都安静下来，去接受目前的现状。接受是第一位的，是休养的前提。如果你内心是挣扎的，绝不利于你自己养病。我花了很久的时间，才意识到这一点。人体是有自愈功能的。但你要彻底的放松下来，它才会启动，才会全力的恢复。此时，什么都不做，就是最有效的“做”。不要想，啊呀，我怎么这么糟糕，怎么连眼皮都这么沉啊！而是想，哦，睁不开眼睛吗？那就闭着呗。怎么舒服，怎么呆着。不要憎恨你的病，他就是你的一部分呀。我的心态也不是任何时候都好。如果意识到自己走歪了，马上调整，拉回来就是了。心，要像一朵自由的浮云，随风变换着自己的形态，飘然，自由。
具体的，行之有效的康复方法：
1.站桩，每天，我都会抽时间站桩。有很多引导的音频。比如说，在喜马拉雅上，可以搜一下，站桩自愈法。就是一个不错的引导方法。还有就是巫娜的古琴曲。我也是非常喜欢。如果说，打坐是养心的，那么站桩就是养身的，会增强你的体力。如果不知道怎么做，一google，一切都有了。
2.艾灸。同样几乎是每天。用一个小时来艾灸。我主要是神阙，关元，血海，足三里，和三阴交。艾灸是一种暖融融的渗透。它像一种春回大地的力量，不着痕迹的融化着你身体里的冰川，这是一个常年要坚持的细活。
3.晒背。我家后院朝南，在大窗前，背对着太阳，晒个20分钟。暖洋洋的，尤其是冬天。好舒服。晒背，多我们这些阳虚，手脚冰凉的女性尤其是重要。我现在，常常是比同伴们手都要温暖。可能和这些事情有关。
4.睡觉。足足的睡，我睡眠质量不好。所以，睡眠时间就得多。唉，人和人是不能比的。很多人有高效率睡眠。那他每天的时间就会多。但我不行。每天没几个能干事情的小时。我也不着急。反正，我也没落下多少呗。也许，我还活得长呢，早晚能赶上，是吧？
5.锻炼。找一帮子志同道合的朋友，嘻嘻哈哈的一边玩，一边练。我是练跳舞。好玩，开心。其实，也挺苦的。可不呗，你所体验的，是肌肉酸痛，心肺功能跟不上， 呼哧带喘的。但我常常告诫自己，只要我方法对，循序渐进，吃苦我不怕。持之以恒，带来的是身体的灵活性，和明显的身体衰老速度的减缓。身体的灵活和能动性给人带来的那份自信是非常扎实的一种感觉。这也是一种健康的爱好吧。不求别的，只求自身的身心愉快。
嗯，没了。就这些。
疾病对人的身心都是个考验，是个磨练。命运带给你什么，你是无从挑选的。但是，你可以选择你的态度，你面对的方式。我天生体质就比较弱，人又不聪明。这都挺致命的弱点。但，我思绪清楚，不怕吃苦，有韧劲，一步一个脚印。也活到了今天，还活的挺好，嘿嘿，自己的感觉哈，那可不呗，人活得好不好不都是一个感觉嘛。
我不知道自己说这些话，算不算站着说话不腰疼。我毕竟没有受生生死死的大罪。但是，就自己经历的有限的事情而言，心态，几乎是你战胜困难的法宝。对于我，写博客，帮助了我，因为写，让我能正视自己的情绪，从而有所梳理，有所调整。就像你大哭的时候看着镜子里的自己，哭就停了。无论什么弱点，当你自己能正视它的时候，你已经在克服它了。在此，谢谢所有鼓励我的网友们！你们给与我的正能量很大很大，我是很难简单用一个’谢”字来表达的。
但愿，作为一个过来人，这些经历对于其他刚生病的人有些启发和借鉴。心里就挺踏实的了。
预祝你2017年有更多的进步和康复！
祝福新的一年顺利快乐！
我也体会到了：“和人说话比自己一个人呆着要累，人很多的时候，很嘈杂的时候，就是你啥也没干，也会累。洗个澡也会累。连晒个太阳也会觉得疲劳，吃饭也会累。”
我的中医告诉我这是更年期内分泌失调造成的，过几年会好一些。
晒背很容易学，明天就开始。我也是经常手脚冰凉。
站桩感觉有点难度，慢慢来。
艾灸我都买了，就是没用过。因为最近有点干眼症，怕艾灸会上火?
另外我有个非常好的朋友，得了跟你一样的病，在家休息了两年，然后就又回去上班了，现在恢复的非常好，喜欢摄影，到处旅游，刚刚去了长征路，体力很好。
节日快乐！
Best wishes and Happy holiday!