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活在当下大概就是去体会此刻的好吧。觉得这时间是应该分段的。用点儿时间，回顾过去，用点儿时间计划未来，但更重要的的是体验当下的好。
静谧的清晨，只听到滴滴答答的雨滴声，往窗外一看，一片润润的新绿，那绿是绒绒的，蓬勃的，和近处远处的树深深浅浅的呼应着，被雨水的洗刷的如此焕然。一咕噜爬起来，跑到deck上，听着鸟鸣，微风拂面，笑了，深深吸了一口气，春天，真是让人感到一股挡不住的生命力迎面扑来！在想，大地，宇宙，和人的内心，其实是相同的。打坐就像这眼前的景色。心念，是那阳光，关照着五脏六腑就像这花草。生命，不需要太多的干涉，你只要让他随它的规律去生长，去休养生息。
每次打坐，当把意念引向自己内部的时候，才会发现自己忽略了在平时做事时压抑了的这么多的不舒服。不急，一样一样的关照，一样一样的调整。让它们各就各位。让它们随着呼吸，吐纳而一丝丝的回调。那被塞满了的身体随着静静的呼吸，被观照着，被调整着，渐渐地，内部顺畅了，体验着气血的流动。当一切都回归好了的时候，便有一股清泉从舌底涌出，分三次咽下，引它入丹田。体会着气血运行的路径，不引领，不刻意，只是跟随，不喜不悲，只有静静的，持着一份祥和的正念。
太阳出来了，在清凉的空气中，阳光暖着背，耳边是鸟鸣声。轻轻张开眼睛，湛蓝湛蓝的天，为什么没有一种人工的颜色可以和这蓝色比美？打完坐再睁眼，那绿总是更鲜艳一些。回想着冬天，从来没觉得春天是这么美好。
体验放空自己的惬意和懒散。想象着自己的意念像那阳光，照着身体的每一个部分，一个部分一个部分的照过来。带着祥和和关爱。自己是幸运的，还有身体上这舒服的瞬间，还有这安静的时刻让自己去调整，还有这份心思无牵挂的静养。 在这温暖的日子里告诉自己，好好修炼，让自己变得更好，这其中就包括了时时刻刻的明了和察觉，训练自己在需要放松的时候放松，训练自己的意念力的集中。
回朔自己最近的行为，觉得有点急了，为了证明自己的康复，急着去干事，去锻炼，去跳舞，去清理后院。但是，有点事与愿违。体力在透支。“进水”供不上“出水”。要改，要回调。
还在甩手，还在测ph酸碱值，还在摸索中。
在看一本书，董草原的《破解重大疾病的迹象》， 田源写的。这书网上有下载，我是下载了一个app, 凤凰开卷， 然后在哪里读的这本书。我一直喜欢田源，她的文字很温婉，很亲近。有一种想读下去的欲望。董草原有着许多形象的比喻，关于易经，八卦，和中医的关系。了解着，体味着。
在听一本书 《结构思考力》，非常受启发。用他的方法去回顾自己的表达，是在是太有改进的余地了。
好舒服，终于，又觉得好舒服了，久违了，这感觉。呵呵，活着，是挺好的。
气功强调意念，但都有一些辅助动作帮助你集中意念。 据说高手要练到身体不动也可以自由地支配意念。我个人的体会反而是意念和动同等重要。 我是把两种气功糅合在一起做。 意念结合双手揉球和以脊椎为中心地随球转动去按摩不舒服的地方去打散气结之处。 通过改善局部血液循环而达到健身怯病的目的。 我相信适合自己的就是好的。 所以气功在我就是有感知有目标有效地活动身体不舒服的部位至气血通畅。
有听说做气功走火入魔的。 因为我对气功的了解很有限所以在这里只是交流一点个人体会。