指尖养生妙法

日本免疫学专家安保徹与外科医生福田稔共同研发了“指尖按摩疗法“，可以调节五脏功能、平衡自律神经系统，帮助缓解压力、提升免疫力。

在手指指尖的位置上，有个穴位叫井穴，它是调节自律神经的穴位。而按压不同手指的指尖，会有不同的效果。

每个手指对应的调节作用

大拇指：对应呼吸系统。按压可改善咳嗽、哮喘、口干，帮助肺部健康。

食指：对应消化系统。可缓解胃弱、胃溃疡，促进消化。

中指：对应耳部。可改善耳鸣、听力下降。

无名指：与情绪相关。可缓解低血糖、过敏，但因刺激交感神经，紧张时不建议按压。

小指：对应循环系统。有利于缓解抑郁症、过敏症、失眠、高血压、肩周炎、头疼、尿频等疾病。

 

做法非常简单，只需要从左右两侧按压手指指甲的根部，力度以“略感
疼痛，但很舒服”为宜，每根手指要按压十秒。

 

在快节奏的生活中，我们常常忽视身体的微小信号。指甲按摩法是一种简便而有效的自我调节方式。只需几分钟，就能帮助五脏恢复活力，让自律神经系统重新找回平衡。无论是在无聊的会议室、排队等待、地铁车厢，还是饭后闲聊时，都可以悄悄按压手指，为自己积累健康的资本。

按摩手指是我每天必做的日课。从毛细血管丰富的指尖开始，调节自律神经，改善血液循环。你也和我一起做起来吧！