一周十四操，健康活到老

周一-缓慢的有氧+拉伸缓解走向深渊的沉重心情

早上15分钟完美曲线

晚上42分钟回春

周二-练练瑜伽体会路漫漫

早上强化一下骨骼

晚上放松一下四肢

周三-加快点节奏体会人到中年的无奈

早上为美腿努努力

晚上戴上小红帽甩甩油

周四-对自己狠一点，体会一下黎明前的黑暗

早上摸爬滚打廋肚子

晚上和辣妈们拉练核心肌群

周五-拥抱美丽体会今夜星光灿烂

早上和德州美眉重新体会一下瑜伽的魅力

晚上和韩国美女体验吃得苦中苦方为美中美的塑身乐趣

周六-真的自由了，干点什么呢？

早上扭扭韩版的秧歌吧体会一下-我的青春我做主

晚上和一群胖子疯狂一把，把力量、有氧、拉伸、灵活性都来一遍。

周日-MONDAY BLUE 提前预演，体会人在江湖身不由己

早上全身瑜伽希望把不痛快统统忘掉

周日晚上感觉好日子都过完了，等待下一个轮回的到来，练什么都行，破罐子破摔啦

如果你有自己的一周健身好安排或是一周健康美味食谱，也晒出来和姐妹们分享吧！