猪头，你要跑步问才女尖尖吧，还有经年跑步的鱼

偶可不是为了生生脆跑步的。

在流坛看过一些人的经验，偶是为了塑形而运动的，和你不搭界哈。如果6个月以后塑形成功了，偶就在这里818，不成功就算了。偶在家里锻炼，外面和天候太有关系影响自觉遵守性，一边看电视一边锻炼身体，锻炼娱乐两不误。当然最不忘看的是时钟了，老了坚持很长时间不可能，不坚持也对不起自己，那就强制一下以时钟为标准吧，多一分少一分都不干哈。

如果你天天象一枕那样纪录的话，也很有成就感的，也是一个方法，就象小绿的菜园子，每天都有新收成啊，要不你每天写到这里偶们给你鼓劲啊。

还有哈，不要每天锻炼那样的话自己比较郁闷，因为它剥夺了你的娱乐时间啊，一周3，4次足以，喜欢上了再天天“爱”也不晚哈。