健身第一周

上一篇写了因为受到刺激，就去买了健身卡。我知道自己三分钟热度的德性，所以对于能否坚持是抱有怀疑态度的，但是刚刚买卡，还不至于一下子就放弃。因为一直不运动，所以给自己定的目标就是保证一周一次，正常情况下一周两次，最高目标争取一周三次，能坚持一周是一周， 而且我的卡也只是三个月的卡，如果三个月能以这样的频率坚持下来，我就再买三个月。以前一次性买了一年的，几乎后面的9个月都是浪费掉的。

上周一（3月24日）买的卡，买卡的第二天（3月25日）去锻炼了一次，参加的班叫Zumba Toning。这个运动是力量训练和有氧训练的结合，全身有效地适应不同的舞蹈风格。这是一种有趣，有效和具有挑战性的流行运动形式。

周五我休息，就选择了上午的一个班，叫Zumba Gold. 这个班更轻松，强度要更低，没有跳跃。这个运动班提供安全有效的全身锻炼，有趣，并且更容易跟上教练的节奏，主要训练不同强度的拉丁音乐节奏。

周日，想着可以再去尝试不同的班，争取尽快找到适合自己的，好玩的运动。要参加的班叫BODYBALANCE。看词就知道这是一个训练身体平衡的班。这个班把瑜伽，太极和普拉提混在一起，通过全神贯注，呼吸和一系列精心挑选的动作组合，通过音乐来训练力量，平衡和灵活性。技术和动作的结合为身体提供外在的锻炼和内在的平衡与和谐。难得周日到健身房早了些，先在跑步机上慢跑了10分钟热身，然后才开始上Bodybalance班，50分钟下来，居然也流汗了。

一周三次锻炼下来，发现除了周日班的动作我基本都能跟下来，其它两个班的动作很难跟上教练的节奏，估计要不断重复才行。

第一周健身报告存档。

图片来自网络。

[小棒棒]

回复 '外面的世界' 的评论 : 苗条已经没有了，只是还不至于肥胖，但是体重明显在慢慢增加，衣服的尺码也越买越大。看看我这次的健身能坚持多久。

[外面的世界]

美女很苗条啦，不过运动让人心情好，选个自己喜欢的肯定能坚持下来。

[小棒棒]

回复 '下半場共好' 的评论 : 好玩，我坚持下去的机会才会大一些。

[下半場共好]

運動內容挺有趣的，加油！加油！

[小棒棒]

回复 'thequeens' 的评论 : 是啊，所以希望自己先坚持三个月， 把已经买的票坚持用完。

[小棒棒]

回复 '晓青' 的评论 : 晓青，这方面我真的需要监督啊！！！

[小棒棒]

回复 '梅华书香' 的评论 : 谢谢梅华姐，我希望自己能坚持。看后续吧。

[thequeens]

一定要坚持二个月或以上才能养成良好的习惯

[晓青]

支持！监督：）

[梅华书香]

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