治疗习惯性便秘

据调查，有70%的人有不同程度的便秘，其中女性比例由远高于男性。从医学的角度，男人很多是腹式呼吸，而女人则多是胸式呼吸，这可能就解释了为什么女性便秘的居多了。

我以前也有比较严重的习惯性便秘，往往4，5天才上一次大号。原因是小的时候觉得学校的公厕脏，总是要憋到回家才上厕所。时间久了，就产生便秘了。我也尝试过各种中/西药，但是都是服药的时候有用，一停药就又开始便秘。

一个偶然的机会，我听一个气功老师讲，每天按摩背部肾腧可延缓衰老，我就每天晚上睡觉前，自己趴在床上双手在腰眼上搓一搓。但是两个星期后，我发现有明显的，腹痛，腹泻，而且大便的颜色都是墨绿色的，经过两三天的腹泻，我的多年的便秘奇迹般的好了。

当然以后，我都坚持每天早上作腹式呼吸，而且尽量不憋耳便。这几年，便秘的毛病也一直没有出现。因此写出来和大家分享一下。

只要排泄正常了，身体其他方面也改善了很多。