麦兜妈妈谈补充维生素

最近看了文学城宝坛里讨论关于小孩vitamin的贴子，实际上大家在讨论两个话题， 一个是是否应该给小孩吃vitamin，另外一个话题是吃什么品牌的vitamin。

第一个话题的答案应该留给有临床经验或从事相关基础医学研究的妈妈们来回答。我能做到的是和大家分享我的理解和做法， 主要针对dengdengkan提出的第二个问题。我的理解是针对孩子的年龄，可以采取不同的办法。一岁以下的幼儿，建议具体咨询医生。 北方夏季时间短，冬季宜考虑增多户外活动，同时加点VD。麦兜一岁以前，我们曾经买过几种幼儿vitamin滴剂产品，经过对比产品的成分和剂量，决定使用Ddrops Baby Vitamin D3, 400 IU, Liquid, Drops，产品体积小，剂量小，喂食操作简单，其它类似产品针对幼儿使用不方便， 包括Duglas lab的产品有苦杏仁味道。麦兜现在两岁半，我们采纳儿科医生的建议给孩子吃vitamin，美国超市能买到好几个厂家的类似产品，包括在costco 买到的kirkland 的产品。我们尝试过Church and Dwight的产品，但麦兜只吃Bayer的2/3岁的 Flintstones Toddler Gummies. 这个产品体积相对小，口感软，易于咀嚼。还有一点是多数产品每天服用不能超过一粒gummy，bayer的可以吃两粒，满足了儿童one more的心理需求，这个需求虽然简单但却让大人难以拒绝。

话说回来，Gummy虽好，但无法代替天然蔬菜和水果，天然果蔬中除了vitamin等活性成分，还有植物纤维。忙于工作和学习，我们做不到餐餐翻新，但基本上保证每次在家里或外出就餐都有蔬菜。我做的两种蔬菜很受麦兜的欢迎。最简单的蔬菜菜式是蒜蓉炒菠菜或把菠菜过水后凉拌，麦兜知道popeye大力水手爱吃菠菜的故事。今年夏天小黄瓜上市的时候，我们常做中餐式的沙拉，把黄瓜，洋葱，红圆椒切成细丝，蒜头切粒爆香，加盐，少许糖和陈醋，吃前个把分钟把沙拉拌好，吃的时候，味道/口感/和营养都有了。下厨的辛苦退却之余，最令我开心的就是听到小朋友说好吃， I want more of this。欢迎其他妈妈也来谈谈如何通过施展才智，让您的宝宝吃好饭，多吃饭，来增加营养，提高体质。

后序:

贴子发表以后，得到近九千次的点击和浏览，同时引来一些跟贴。感谢那些提供评论的妈妈/爸爸们，她/他们的评论丰富了有关儿童维生素的知识和信息。一位笔名为云上薰衣草的网友的评论特别引起我的关注。她/他建议用whole food based vitamin即organic vitamin代替gummy，并善意指出Flinstone含有代用糖。我上网检索，发现Flinstone主页设有网页回答相关问题，包括为什么添加Aspartame (artificial sweetener)， 以及儿童服用含有aspartame的vitamin是否安全。 进一步搜索，我发现其他厂家的gummy产品也含有甜味剂，成分或有不同，有的含有maltitol。作为孩子的妈妈，我心目中理想的儿童vitamin产品至少需要符合三条标准: 含糖量低，原料纯天然，并且味道能被小朋友接受。whole food based vitamin是一种替代,至少不含Dye。与gummy相比,两者含糖量不相上下，但味道不一定像gummy一样受欢迎，成人服用organic vitamin有的有不适反应，如过敏，可能和成分纯度有关。

贴子发表一个月之后，收到一位笔名为橙子妈妈的邀请，希望能够转发到新组建的一个名为哎呦妈妈的网上杂志，欣然同意。从橙子妈妈那里得知新近刚刚发生的一起recall，与儿童vitamin产品有关。2015年8月6日，Health Canada发布消息，通知Church and Dwight加拿大公司recall召回一种商品名称叫做L’il Critters Vitamin D3的儿童vitamin产品和一种成人vitamin。原因是该产品含有vitamin D的实际含量是产品包装标记的4倍。上网搜索发现这家公司持有L’il Critters儿童vitamin产品商标，同一个商标下共有11种不同用途产品，包括Vitamin D3和Calcium and Vitamin D。在Costco能买到的是Gummy Vites Complete，不在recall范围。