聆听西方著名比丘尼--丹津·葩默Tenzin Palmo

西方著名比丘尼、女瑜伽士，1943年出生于英国伦敦，20岁时到印度旅行并遇到她的上师，1964年成为西方第一批比丘尼。

 

1976—1988年间，作者曾在喜马拉雅山的洞穴中闭关修行12年，后来英国知名记者维琪.麦肯基为其撰写《雪洞》一书，使她的事迹广为人知。自1992年起，丹津.葩默应世界各地邀请巡回演讲，并为兴建比丘尼院和成立女性国际闭关中心募捐。作者基于多年修行体悟，为读者阐释在禅修中应对止观、觉知与心性抱持的正确知见，厘清了佛教系统中上师、金刚乘与观想的意义；并善于运用生动的譬喻和清澈的洞见，打破许多人对于禅修和佛教的错误观念以及对生活的迷思，让人们时刻保持觉知，以清明的心活在当下。此外，针对女性在佛教中的角色与定位，作者也以专文讨论，并期待引起人们的正视。

 

佛法的最终是心念的改变，是心的转变。如果只是静坐冥思，却对每日生活中的佛法视而不见，那么人心与意念是不可能得到转化的。

我们不必放弃一切跑到印度，修行的地方就在此时此地，与我们的家人、工作、社会责任同在。如果没有辦法在这里修行，那要到什么地方去修？我们带着自己的心四处走，在里斯摩的心和在喜玛拉雅山的心是一样的，同样的自我、同样的问题，何必去喜玛拉雅山？为什么不在此时此地解決它？

 

佛法并不是只有观照快乐、平静的一面，佛法是藉由任何一件发生在我们身上的事情，让我们从中学习、成长。

 

修慈悲观最要注意的就是我们的言语，它必须是真诚、有意义，且对人有所助益的。我们绝对不要说恶言和妄语。

 

娑婆世界的本质是苦，苦是生命中根本的不满足状态。外面是在下雪，我也在生病，这些都没有关系，因为这就是娑婆世界的本质，没什么好担心的。如果事情变好，那很好；如果事情没有变好，那也很好。两者之间其实没有什么差别。

 

停止对自身的挂念，将“我”这一位置转换为“他人”的瞬间，幸福将就此开始。于一点一滴，通过语言、行动、心想，希望给予他人幸福，这就是佛弟子应该走的路。

 

禅修的目的不只是让我们感觉舒服或解决情绪上的问题，禅修的作用是直接断除生命最根本的问题：以主客二分的概念来思考，而执着于自我，这种思考方式是源自于错误的知见，这便是所有错误的源头。

 

忘记证悟这回事吧。去做个更好的人，这已经是很艰难的修行了。

我们必须了解自己的极限，对自己要慈悲。然后要学习让自己的心变成盟友，让它喜悦的修行。所以，重点是不要逼迫自己超过能力所及。在修行中，还没有感到疲劳就应该停止。如果我们在心依然享受这份经验时停下，心会记住“这是很有趣的”，下一次，心将对此感到热切。

由于我们抗拒疼痛，因此产生了疼痛的感觉。重点是，不要抵抗疼痛，学习接受它，跟随它。

 

要知道，我们每分钟都在塑造未来，没有别人在外面支使我们，也没有人评断我们。从某种层次来看，我们每分钟都在审判自己，因为不论我们做什么，都将产生结果。所以，如果我们播下好种，将有丰收；如果播下有毒的种子，收成也会是有毒的。

 

如果能以想着“每天是最后一天”的方式过日子，如此就有助于我们欣赏和感激每个刹那。

丹津·葩默 作品：《雪洞》、《心湖上的倒影》、《活在微笑中》。

心湖上的倒影：给实修者的指导