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2010 (180)
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捡球、深呼吸、用力一推，澳大利亚百岁老太露丝·弗里思将重9磅(约4.08公斤)的铅球推出了14英尺(约4.07米)远，流畅的动作令观众惊呼不已。
当地时间11日，在悉尼举行的2009世界长者运动会女子铅球百岁以上组的决赛中，露丝·弗里思夺得冠军。
露丝虽是百岁老人，但她却是个运动名人。1985年，首届世界长者运动会在加拿大多伦多举行，当时76岁的她就“逼”女儿给自己报了名。此后的每届世界长者运动会，露丝都会参加。至今，露丝已经参加了74场比赛，99次创造赛会纪录，目前她还保持着7个赛会纪录，分别是实心球、铁饼、标枪、链球、跳远、三级跳远和100米跑。
今年的世界长者运动会移师悉尼，露丝当然不会放弃这个在家门口比赛的机会。从前年起，露丝每周都要坚持训练三四次。“100岁很老吗？不，我觉得自己还很‘年轻’，没什么是我做不了的。”
世界长者运动会由国际黄金名人运动协会主办，选手自费参赛。比赛项目参照奥运会设置，然后根据年龄大小分组，最“小”的参赛者必须年满55周岁。随着比赛知名度的提高，参赛人数也不断增加，今年的参赛者有来自100多个国家和地区的2.5万名选手。每届世界老人运动会都有一个口号，今年的口号是“适应、趣味、永远年轻”。
人们对于她的长寿和健康之道很好奇。有意思的是，当有人问她是否过着非常健康的生活方式时，她的回答让人倍感意外。她说：“哦，天啊，不是这样的。我从儿童时代就不再吃蔬菜了。我讨厌蔬菜的味道，我喜欢吃面包和肉食。” 但她从不抽烟喝酒，还坚持锻炼。不管到哪里去，她都尽量步行。她还每周五天定期进行杠铃训练。她推举的杠铃重达36公斤。
当地时间11日，在悉尼举行的2009世界长者运动会女子铅球百岁以上组的决赛中，露丝·弗里思夺得冠军。
露丝虽是百岁老人，但她却是个运动名人。1985年，首届世界长者运动会在加拿大多伦多举行，当时76岁的她就“逼”女儿给自己报了名。此后的每届世界长者运动会，露丝都会参加。至今，露丝已经参加了74场比赛，99次创造赛会纪录，目前她还保持着7个赛会纪录，分别是实心球、铁饼、标枪、链球、跳远、三级跳远和100米跑。
今年的世界长者运动会移师悉尼，露丝当然不会放弃这个在家门口比赛的机会。从前年起，露丝每周都要坚持训练三四次。“100岁很老吗？不，我觉得自己还很‘年轻’，没什么是我做不了的。”
世界长者运动会由国际黄金名人运动协会主办，选手自费参赛。比赛项目参照奥运会设置，然后根据年龄大小分组，最“小”的参赛者必须年满55周岁。随着比赛知名度的提高，参赛人数也不断增加，今年的参赛者有来自100多个国家和地区的2.5万名选手。每届世界老人运动会都有一个口号，今年的口号是“适应、趣味、永远年轻”。
人们对于她的长寿和健康之道很好奇。有意思的是，当有人问她是否过着非常健康的生活方式时，她的回答让人倍感意外。她说：“哦，天啊，不是这样的。我从儿童时代就不再吃蔬菜了。我讨厌蔬菜的味道，我喜欢吃面包和肉食。” 但她从不抽烟喝酒，还坚持锻炼。不管到哪里去，她都尽量步行。她还每周五天定期进行杠铃训练。她推举的杠铃重达36公斤。
后面的那些消息是当地报刊上摘录的，感觉饮食对健康的作用并没有想象的那么重要：））。但是运动就必不可少了。
从今天起就加强运动，向百岁老人看齐：））
祝威廉健康长寿！