心灵的五个层次 ( 上） --David Hoffmeister

介绍

你如何才能获得心灵的平安，并使之成为一种恒常的体验？你永远无法通过改变世界中的环境而找到平安，只能通过深入心灵──真理所在之处──而找到它。

让我们从奇迹课程的导言开始。“凡是真实的，不受任何威胁，凡是不真实的，根本就不存在，上主的平安即在其中。”这是说任何不是平安的东西都是幻相。宽恕的程序是认出幻相不是真的。梦的比喻会有助于我们理解这一点。在梦中，你认为你所见的意象是真实的，但是一醒来你会就意识到它们是假的。弗洛尹德说过“梦是愿望的实现”，这就是它们的实质。

营造出这个世界的愿望就是想要与上主分裂的愿望。在天国里一切都是一样的，所以不需要学习和宽恕。但是每一个看似来到这个世上的人，都需要宽恕。需要被宽恕之物是我们对种种意象所构成的世界的感知。

我们肉眼所见的一切或耳朵所听的一切都没有任何价值。对感知来说，身体甚至都是不必要的。真正感知的是心灵。把身体当成感知者，只是一个信念而已。如果你与身体认同，你可能会害怕失去视力。但是身体只是为圣灵所用的一个暂时的交流工具，然后你就会把它弃置一旁。小我营造出身体和宇宙，以便让心灵处在沉睡，幻梦和罪疚中。

耶酥说“我的王国不在这世上。我在召唤你脱离这尘世。我在召唤你从这个分裂之梦中醒过来。”这个世界不是自然的。爱才是自然的，自由才是自然的，但是受限的感觉或恐惧是不自然的。

觉醒之路被称为宽恕，但这不是俗世的宽恕，按照这种宽恕，一个人被看作是干了一件坏事，然后再被宽恕。感知世界源自于小我，它是一个诡计，一个欺骗。它显得非常令人信服，非常真实。如此令人信服，以致于全世界60亿的人也都认为它是真实的。这是一个充满差异的世界，没有两个人看到的是同一个世界，每个人都有自己的视角。我们的出路是认出所有这一切都是小我营造出来的。只要你还相信小我，你就会经验到冲突。

你必须宽恕这世界上的一切事物，才能快乐。“人（person）”这个词来自于希腊文“persona”，它的意思是面具。你能成为一个快乐的面具吗？不，你永远都成不了一个快乐的面具。你必须卸下面具，对你的一切想法与感受保持透明，才能真正快乐。让我用一个故事来说明这一点。

我有一次在弗罗里达州举办一个工作坊，有一位女士举起拳头说，“又来这一套了，你这个只有左脑的智性的男人……”我只是看着这一切。对于这些概念──脑子，智性的，男性──中的任何一个，我既不认同，也不相信。我镇定自若。当她不再说话的时候，我就继续讲课。但是在你的日常生活中，小我可能会发现人们所说的一些事情是在侮辱你。小我之心看到的是冒犯。这就是为什么释放掉小我，丢掉面具很重要，这样你就能经验到心灵的平安。

小我有两个主要的防卫机制：否认与压抑。如果你相信你能与你的造物主分裂，那么你就会相信诸如罪疚之类的情绪。我们正在谈论本体论的（ontological）罪疚，这一罪疚源自于认为你能够离开上主的天心这个观念。小我对罪疚的反应是把它推到心灵之外，假装它不在那里。这就是否认与压抑的实质：沉睡的心灵中的一个防卫机制，用来假装罪疚不在那里。

在分裂发生的同一瞬间，圣灵被给出作为对问题的答复。所有的问题都已经结束了，因为它们已经被答复了。但是由于否认与压抑，沉睡的心灵把分裂观念推到了觉知之外，把圣灵推到了觉知之外。圣灵和上主被削减成了抽象的概念。

这种缺乏觉知的状况得以持续的原因是因为投射。小我告诉沉睡的心灵把它不喜欢的任何东西都通过投射推到外面去。投射是把你依然紧抓着不放的东西看成是在你外面的一种方式。所以世界是一个障眼物，让你看不到你的心灵相信分裂这一事实。

这就是为什么在关系中人们会如此紧张。在第一次约会中，你不会谈及你最黑暗的人生时刻，否则你们就不会有第二次约会了。你们彼此都戴着一个面具，因为你们害怕卸下面具。随着关系的进展，面具逐渐地在变低。小我就是那个面具，它害怕被卸下。所以小我带来许多过去的记忆，“记得那些你曾经敞开自己，信任对方的时候; 最后受伤的总是你！”小我不想你知道，如果你彻底地卸下面具，你只会经验到爱。所以当你进入一段关系中，会有很多的否认和压抑; 你把你阴暗的记忆埋在心底。但是，因为要把这些东西藏在心里是困难的，它们就被投射到你的伴侣身上。当你跟你的伴侣生气的时候，是由于你内在你还没有让它浮现出来得以治愈的某个东西在作祟。

比如，如果你有个伴侣，你觉得他有很强的控制欲，这是因为在你的无意识深处，你依然相信别人是可能控制你的。这一信念被投射出去，变成了似乎你的伴侣想要控制你。这便是世界的诡计：别人对你所做的，其实是那些你在意识中加以否认的事情。让圣灵来利用你的关系，是一种快速的治愈方式，它会化解否认和压抑。

一旦你开始理解你的心灵是如何运作的，神秘就会消失了。你认识到是你自己在对自己做这些事情，而你可以停下来。所以为了我们的讨论，我画了一张耶酥给我的小我之心的地图。这是一个很实际的工具。
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这张初级的图表显示了原因之链，发端于欲望，终止于感知。

这些是小我之心的不同层面，最外面的一层──其它所有层面所导致的结果──是感知。表面看来，世界是通过你的五个感官被感知的，但事实上，它是通过你的意识被感知的。感知包括你所看到的所有意象和你想象中的所有意象，两者没有区别。感知世界是小我营造出来的，以便让你对真理视而不见。圣灵让你看到你所遗忘的事实：你在沉睡，在幻梦中。圣灵逐渐地，温柔地唤醒你，以便不致于惊吓到你。这就是为什么圣灵要利用感知层面上的象征符号来触及你的心灵，触及你的意识。意识是对意象深信不疑的小我的领域。这个意识之圈在浩瀚的灵性永恒之境面前，只不过是沧海一粟。
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关于心灵层次的要点

心灵是超越层次的。心灵如是。“心灵通达自身。”它不会走出自身之外。“心灵的自然状态，是彻底抽象的。”而现在抽象反而是不自然的了。小我之心不把万物视作一体，相反它只看到整体的碎片。上主居于心内，而你的圆满在上主内。没有任何偶像能取代上主。不要寻求偶像。 “不要往身外去寻。”

欲望──欲望在图表的中心，它是你的祭坛，你心灵的祷告──这一祷告总是会得到回应的。在你的心灵欲求爱之外的任何东西，欲求分裂之际，世界便被创造出来了。

“就在你全心渴望之际，你会忆起一切；因为全心渴望，等同于创造，你便能凭自己的愿力甩开分裂之境，将你的心同时回归于造物主以及你的创造那里。你一旦知道了两者的真相，就会不甘昏睡下去，只渴望清醒与欢乐。梦境便无重现的可能，因为你势必只要真理；而当真理终于成为你之所愿时，你就会得到它的。 ”（T.10.I.4）

上主把你创造成纯粹而神圣的爱。但是你有一个疯狂的念头，“还有比一切还多的东西吗（Could there be more than everything）？”想要得到比一切还多的东西这一欲望就是图表中的那个点。当祷告或欲望变得分裂时，纯粹性就失落了。这个分裂的祷告中，衍生出了别的一切。信念变成了小我，念头变成了攻击，情绪变成了恐惧，而感知变成了整个宇宙。这一切都发端于想要得到比一切还多的东西这一欲望。

要进入内心寻求治愈，抵达纯粹祷告之境，你必须从感知这一层面开始，然后一层层返回到中心。这是一个深入意识，发现真理的旅程。每个人的内在都拥有全部的答案。圣灵的目的就是要把你一步步带回内在。圣灵是引领你回归上主的声音。

信念──在这个小小的分裂的疯狂之念出现的瞬间，产生了第一个信念：小我，认为你可以成为你真实身份之外的某个东西。你相信自己是什么，现在成了问题。

“信念产生对存在的接受。”（T-1.VI.4）“你相信自己所营造的一切。”（T-1.VII.3）“你依然相信你是自己所营造出来的一个意象。信念是属于小我的功能，只要你还根据信念来看待自己的起源问题，你就仍在小我的认知角度下。决定是基于你所相信的一切得出的一个结论。”（T.4.II.4）

念头──你的念头来自于小我，发端于你对小我的信念。它们总是有所偏爱，关注诸如关系，判断和金钱之类的事情。这些东西从来不会让你快乐。你总是想要得到更多，不断在追逐幻梦。

“念头可以呈现较低的或是身体层次的经验，也以呈现较高的或灵性层次的经验。前者构成了物质世界，后者则创造了灵性世界。你得为自己的所思所想负责，因为只有在这个层面上你才能进行抉择。念头没有大小，强弱之分。它们只有对错之分。”（T.1.I.12）“你在选择之际，能够引导思维方向的能力，即是它力量的一部分。”（T.7.VI.2.6 ）

情绪──你的念头产生你的感觉：恐惧，消沉，焦虑。你所见的世界只是你情绪的反映。

“你只有两种情绪，一种是你妄造的，一种是天赐。2每一种都代表了一种看的方式，不同的眼光构成不同的世界。”（T-13.V.10）“你确实听信了小我之声这一事实，展现在你的态度，感受和行为中。”（T.4.IV.1）

感知──感知所见所闻的一切之所以显得真实，是因为它只允许那些符合感知者愿望的事物进入觉知中。

“感知只是一面镜子，而非一个事实。我所看到的景象，只是自己心境对外的投射。”（W-304.1 ）“透过你的感觉来判断自己做得好不好，这乃是运用判断的一种正确方式。”（T-4.IV.8）

当你在睡梦中的时候，你对你所感知到的具体事物深信不疑。所以这就是回归之旅的起点。一旦你接触到感知之物，你就需要弄清你背后的情绪是什么。在无意识之心中，埋藏着许多阴暗的情绪，在进入内心的过程中你必须要穿越它们。

中心圈是力量所在。中心圈是原因，外面的层次是结果。你的欲望影响你的信念，而你的信念影响你的念头，你的念头控制你的情绪，你的情绪控制你的感知。

小我从来都不想让你知道这一点。它想要你以为，原因是在感知的层面上。小我想要你以为，过去是未来的原因。你需要理解感知层面之下的是什么。一旦你知道心灵是如何运作的，你就拥有了彻底化解小我的工具。

让我们来看一个例子。婚姻中有一方有了外遇，另一方知道情况之后感到非常愤怒。但是这个人的愤怒事实上跟对方的外遇根本没有关系。他们的愤怒来自于一个更深层的地方：他们想要拥有比一切还多的东西这一小我的欲望和他们的攻击念头。愤怒只是他们的恐惧和罪疚感的一部分。所有这一切都是心灵深处正在上演的事情的结果。这个宇宙只是意识中正在发生的一切的投射物。

对他们伴侣的背叛感到怒不可遏的这个人首先必须认识到，他们有一种情绪。他们不是因为他们所认为的理由，也即他们伴侣的行为而愤怒。“除了我自己的念头，什么都伤害不了我。”（W- 281）这就是为什么你必须进入心灵深处，释放掉小我，才能感到一个平安的世界。我们请求圣灵的帮助，让我们的欲望变得专一，而不是分裂。圣灵教导我们，只有一种信念对我们有帮助，那就是宽恕。耶酥花了他一生的时间来教导宽恕。

圣灵就是你原来所是的爱。他利用世界中的象征符号来引导你进入心灵。奇迹课程只不过是帮助你听到你内在的导师，然后你就不再需要课程了。要学习追随圣灵的声音，你得关注自己的情绪。当你烦恼的时候，你就知道自己需要一个新的观念。奇迹课程给你许多新观念，让你练习，训练你的心灵用不同的方式进行思维，以便你能用不同的方式去感受，用不同的方式去感知。就这么简单。

最初，你可能需要专门去想一些事情。但是随着你变得更有直觉力，你不再需要去搞清楚什么事情。因为内在的声音会告诉你什么是最有帮助的。你不再需要他人的意见，并且学会说“我不知道”，因为你真正的焦点只是保持快乐与平安。你的直觉知道该说什么话; 有时候什么话都不需要，只需一个微笑就行了。你学会了如何时常大笑，不再把世界看得太认真，学会了放松自己，进入当下之中。如果你认为你需要帮助，有人就会出现在你面前，帮你的忙。

你明白，世界源自于你自己的思维。你不再相信运气。如果你很快乐，那是因为你的念头，因为你自己的心灵训练。这便是宽恕所带给你的报酬。宽恕是把所有的层面都统一起来的一种方法。

在中心是你想要知道自己是谁的欲望。如果你不断练习，这种了悟终究会到来，因为你的信念成了宽恕。你认识到，这个世界唯一的目的便是练习宽恕。此外，别的任何东西都行不通。释放你心灵中一切不属于上主的东西，你的念头就成了快乐的念头。外在世界会见证你的快乐念头，你将不会有任何敌人。来自于这些念头的情绪就是爱。

只是判断耗尽了你的精力。当你不再判断梦境的时候，梦境就是平安的。不要试图去修补梦境，或想要追求一个未来的目标。当下就快乐地活在美梦中。

这个心灵层次的模型可以被用来看清，你的行为源自于你的念头和感受。你能够完全为自己负责，而不再责怪其他任何人。当你信任灵性时，你就从内在被充满了。利用这个心灵训练，你最终会获得充满爱的人际关系。

宽恕

看看最外面的那个圈，图表的右上方，上面写着“事件”。想象一下有人对你说了什么，你觉得很愤怒。这一事件似乎造成了你愤怒的痛苦情绪。小我已经引诱你去责怪一个人和外在环境，认为是他们制造了你的痛苦。这是对因果的颠倒。你的痛苦不是由于那个事件，而是由于你对那个事件所作出的小我阐释。灵性对那个事件会有一种截然不同的阐释，就算表面看来它是一种攻击。

我们来看图表中间那一栏，它代表的是奇迹。当耶酥在十字架上流血时，他说，“宽恕他们，因为他们不知道自己在做什么。”只有从内在奇迹的角度来看，这些话才有意义，因为耶酥并没有感知到他在受攻击。他能看到这只是一个梦，而他是灵性，不是身体。

如果你练习我将要展示给你的宽恕程序，你就会变得更多地认同于灵性，更少地认同于身体。当看似发生一个事件时，你不再认同于小我之心，去责怪他人或环境，而是听从你心灵中的圣灵。外在环境从来都不是情绪的起因，相反，是心灵导致了外在环境。万事万物都起源于欲望这个中心圈，并向外延伸，制造结果。

对自己说：“我所看到的一切，对我所具有的意义，完全是我自己赋予的。”（W-2）你承认你正在感知的一切，但是你并不是因为你所感知到的投射物而烦恼。烦恼来自于投射物背后的念头，是这些念头制造了投射物和外在环境。用一个电影放映机来比喻，当影片中出现故障的时候，你不会走到银幕前，通过敲打银幕来修正问题; 你得回到放映室里去。在你的日常生活中，你也得做同样的事情; 回到心灵中。

表面看来，似乎是他人的行为让你生气，所以你可以对自己说，“我认为我烦恼是因为那个人对我所说的话。”但是接着你得对自己说，“我绝不是因为我所认为的理由而烦恼。”（ W-5）问你自己你可能持有哪些虚假的想法与信念。

你的小我念头都是一个虚假身份的组成部分。当你认为别人让你感到烦恼，这只意味着你正持有一个小我身份。小我不想让你知道真正的起因，它只想让你相信你是一个人，而别人正在做一件错误的事情。然而，随着你进入自己的心灵，你开始化解小我念头和小我身份。

随着你这么做，你就会发现你的真实身份。这个身份无法被攻击，因为它是纯粹一体的。要有攻击，必须要有两部分，一个部分攻击另一个部分。随着你不断宽恕，进入内心，你正在让自己的心灵变得协调统一。如果你只想要平安，那么你在世界中看到的只会是平安，因为万事万物起源于欲望。图表中的黑点代表的是一个分裂的欲望，就是它让世界显得支离破碎。但是当你处在奇迹中，你就会看到万事万物是一体的，根本不存在攻击。

宽恕需要大量的练习，但是这是值得的。它逆转了世界的运作方式。你会以截然不同的方式去感知世界。你外在的任何事物，无论是噪音，污染，他人，或事件，都无法打扰到你。随着你释放小我的攻击念头，不再为你的愤怒找借口，你的内心就变得清澈安宁。你学会了去追随内在圣灵的指引，你对世界不再抱有期望，你放弃了一个脆弱，虚假的身份，找到了你在基督中的真实身份。你处在深沉的平安与快乐中。


摘自网络

[niersi]

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