飞行旅途中的健康注意

飞行旅途中的健康注意从纽约到上海的飞行旅途大约十五个小时，长时飞行中有些特别重要的健康问题，特别对中老年人和某些慢性病患者，如心血管疾病、糖尿病等。在这类健康问题中，最可怕的肺栓塞（英文简称PE)，其发生率并非少见，严重者危及生命。长途飞行旅途发生肺栓塞的直接原因是下肢静脉血栓形成，所形成的血栓沿着静脉回流至心脏，再由心脏泵入肺循环而致肺栓塞。而下肢静脉血栓形成在长途飞行中与长时静座和肌体脱水相关，因此建议：乘机时应间时走动，适当多饮水，加之机舱内干燥，就更应该较平时更多饮水。如果长时乘机后发生小腿胀痛或呼吸不适，千万警惕肺栓塞。

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诚心请教如果PE发生在旅途中如何自救和如果发生在老年家人身上我们如何对其做简单有效的救助？谢谢！！！