晚餐， 蒸蓝蟹， 炒茭笋肉丝

好多年没吃过茭白笋了， 几天前终于在中超买了两根茭白

跑完步后就炒了个茭笋肉丝， 放了很少的肉丝， 也把烧鸭皮切丝， 榨油后和茭白笋同炒

下班后还去买了螃蟹， 这些蓝蟹还挺新鲜的

两个菜的合照

今天的运动成绩， 下班了去买菜， 然后跑了3英里， 蹬了1.75英里的椭圆机。 最近可能是年纪大了， 体能下降，跑步有点力不从心， 只能以蹬椭圆机来补充运动量