早午餐， 晚餐和健身

午餐， 公司请我们去capital hill grill 吃午饭，甜点很好吃， 吃完才后悔吃进了很多糖分

回家跑了四英里， 我比几个月前跑得快了一分钟了， 但和大多数跑步爱好者比还是跑得很慢

跑完步就吃了这碗海鲜蔬菜汤。没吃饭或面包。 吃完再做了一些重量训练。 估计吃进的糖分还是没有完全消耗掉 ， 但life is too short, 有时还是要吃一点自己喜欢的东东的