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推荐一个计算每天所需热量的app

(2020-09-13 08:23:31) 下一个

上两个月在网上找到这个计算热量的tool, 觉得这个app 做得不错。 我这次减肥, 就是根据这个app 计算出来的热量来控制饮食的。 以我的身高, 和我希望达到的理想体重, 加上差不多每天30分钟以上的运动量, 我每天需要1750大卡的热量。

从七月二十七号到今天, 我共减了6磅。 我是尽量把这1750卡热量的食物做得可口,这样就能把这种饮食变成一种习惯。

下周女儿会回来住三周, 这对我的控制饮食会是一个很大的挑战。

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/calorie-calculator/itt-20402304

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