关节疼痛的过程中如何地治疗预防和康复

造成关节疼痛的原因有很多，外伤，风湿和类风湿，关节炎等等疾病造成的，但是无论哪一种原因造成的，其结果都会有炎症，红肿，疼痛。而炎症，疼痛是关节变形的根本原因。那么炎症疼痛红肿怎么样影响关节的功能，这个问题尤其重要，因为它会造成一系列后遗症，正是这个后遗症造成人以后无穷无尽的痛苦。

那么治疗的过程中什么是关键哪？消炎止痛是你必须优先选择方法，其次是合理的康复方法，那么什么是合理的康复方法哪？这首先我们要了解关节的构造，分类。这里说的是膝关节，这是人重要的关节，它有支撑，缓冲，运动，平衡等功能。一旦关节出现疼痛就会影响全省的平衡。膝关节是骨与骨的连接部，中有半月板，由韧带连接固定，内分泌关节液以润滑关节头，减少摩擦。炎症期间，关节液的分泌会减少（关节积水那不是关节液的过剩），所以当关节炎症发生的时候，药物治疗是必要的，口服的也好，注射也好目的都是减轻炎症，减少疼痛。如果在炎症红肿期间，负重运动（人的自身体重），就会对关节韧带造成挤压产生变形。变形的关节如果进行不合理的运动又会再次造成新的创伤，周而复始，疼痛没完没了。所以关节炎期间最好不要运动，多休息，待炎症消失以后，疼痛减轻的时候，再合理的康复运动不迟。
另外在康复治疗的时候，我们可以发现与关节韧带相连接的肌腱的位置会有很多的硬结，这个东西是造成关节多次疼痛的主要原因，你要磨自己揉，要么找专业的理疗师或者按摩师进行治疗。没了这些硬结还要放松僵硬的肌肉，那么你才有可能远离关节炎造成的痛苦。这些才是药物治疗以外必要的正确的物理疗法。希望每个人都有一个正确的认识，保护好你的关节，当因外伤出现疼痛的时候，最需要的是休息，用药治疗，然后是合理的物理疗法。

另外我想补充的是大腿和小腿的肌肉弹性程度对膝关节的影响。大腿的肌肉和臀部的肌肉弹性一样可以影响跨关节。

肌肉的弹性在腿部支撑用力过程中出现扭转时，如果是弹性的肌肉，就可以分散扭转力对膝关节韧带扭拉的强度，如果是僵硬的肌肉，扭转力将全部附加在关节韧带上，无论室内侧的还是外侧的韧带，长时间都会受伤。所以肌肉的弹性对预防膝关节疼痛有积极的意义。
很多老年性的变形性关节痛，或运动过度造成的肌肉僵化失去弹性（经常剧烈运动的人在50多岁的时候，发病居多，比如过去是自行车选手）。失去弹性的僵化的肌肉对关节的影响是这一类膝关节疼痛的主要原因。

以上仅仅是个人提供的一点建议，对你有没有益处，本人一概不负任何责任。太晚了，不足之处以后再补充。