生活品质系列之摆脱抑郁

 

{生活品质系列之摆脱抑郁}快乐是你生活高品质重要因素之一，笑又是快乐的源泉。长期的悲观不禁压抑你的情绪，也会影响你身体的内分泌，也会紊乱你的自律性神经直至把你的身体拖垮。比如，林黛玉类型的。那么怎么转换心情就变得异常重要了！忘却是一种方式，这是一种被动的方式，而笑是放松解脱转换心情的最好方法，这是一种主动的方法。不管你有多么大的悲伤，当你遇到一种让你快乐的事情的时候，你的神经就会自动地忘却悲伤而投入到快乐中去。这种快乐的时间越长久，负面情绪对你造成的影响就会消失的越彻底。象一笑抹恩仇，乐不思蜀，乐而忘蜀等等这些成语说的都是在恶劣的情绪下如何通过乐来转换改变自己心情。很多时候，这种转变并不是每一个人都容易做到的，但不管你是抑郁还是压抑，也不管你是哭丧还是沮丧，要想摆脱这种状态，你必须要学会笑，有时还要强迫自己笑（严重的患者要用药来强迫）。如果能笑得明白，那样你才会笑得洒脱。不单单要学会笑看一切，甚至还要学会自己给自己找台阶，玩把幽默，可以为摆脱尴尬而自我嘲笑一下。

[mineralwater]

人忧郁不是坏事， 只要有出口和升华的可能。