波大，上次你担心安全方面的做卧推的架子我现在基本上不需要用了，用这个 Power Cage 好很多。

昨天收到的那根不锈钢的杠铃杆子（两英寸的直径，六英尺长，本身重量就有 13.6 公斤，就是 30 磅）用起来以后，就可以在这个 Power Cage 上比较安全的做负重深蹲了！

还有卧推也可以做。

提起来和放下去用架子上的装置

用这个现在重量加大了 1/3， 前几天我贴出来你说不全的那个我以前都是保证重量绝对在我能控制的范围里。那个架子现在不需要用了。哈哈