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饿着，饿着，就饿习惯了
电视剧《庆余年》的第三集里，范闲刚入京就在庆庙遇到了让他一见钟情的鸡腿姑娘林婉儿。他因想进庆庙的门时刚跟皇帝的侍卫对了一掌，结果就在林婉儿面前忍不住咯出一口血来。在林婉儿关心的问询下，范闲回答说：“没事。吐着，吐着，就吐习惯了。”偏偏林婉儿有肺痨，也时常咯血。当她在回家的路上又一次咯血，被丫鬟关心时，她搬来了范闲的话：“没事。吐啊，吐啊，就吐习惯了。”让丫鬟怀疑她这是吐糊涂了。
范闲从小跟着费介学习用毒，跟着五竹习武，是被毒大的，被追着打大的。估计成长的过程中不止一次地咯血。第一次咯血可能会感到惊吓害怕，见的多了，反而就习惯了，不再当回事了。
林婉儿得病多年，估计也没少咯血，所以范闲的话，她肯定很有同感，所以就用范闲的话回了丫鬟。
其实很多事情在第一次出现时，大家都特别关注。但同样的事情多次出现后，人们就会感到麻木了，不会再大惊小怪了。
就像这次的疫情，当某个地区刚出现得病的人，刚出现因病而亡的人时，人们非常地紧张。随着确诊和死亡的人数越来越多，结果就造成一些人的相对的适应--不会被每天更新的数字弄得惶惶然心神不定了，反而好像是越来越能淡定地面对了。闭门不出和戴口罩出行，也成了生活常态。人们的适应性和抗压能力还是相当强的。
许多事情就是多次重复后成习惯，习惯成自然。好的习惯和坏的习惯都是因为不断地重复造成的。
《庆余年》中，范家的账房先生因常被范思辙追着要钱，他老人家后来能跑得飞快。这也是：跑着，跑着，就跑习惯了。而王启明也是一个遇事跑起来比谁都快的主（比如卖盗版书被范闲发现的时候）。他不仅跑得快，下跪也快，这腿上功夫也是了得。王启明的腿也是：动着，动着，就动习惯了。不管是跑，还是跪，他都拿手。
因此，所有好的事情，比如读书、写作、锻炼、健康地生活……，都该有意识地重复去做，让它成为习惯，成为自然。
最近因为疫情在家不出门，我的终身铁队友--体重，就会趁我一不注意的时候就往上跳一跳，生怕它的存在会被我忽略掉。像它这么认真地刷存在感，好心提醒我输入输出不平衡了的人还真不多，那就领了它的情吧。
虽然居家我也会活动身体，但总活动量还是比居家令前少了。太多的锻炼对我来说也不容易坚持，那就减少输入吧。也就是说，那就少吃饭吧。结果发现，少吃一顿饭，比每次都少吃一点对我来说更容易做到。因为我一旦启动开吃模式，就容易停不下来，很难控制七八分饱的状态。一口不吃，反倒干脆。所以，少吃一顿，就成了我减少多余输入的主要办法。然后发现，少吃晚餐比少吃早餐更有让铁队友安静下来的效果。而且早餐还是比较重要的，于是就改成每日两餐，不吃晚餐。
刚开始，不吃晚餐有些不习惯，有时会觉得饿。但几次不吃后，就不会觉得那么饿了。还真是：饿着，饿着，就饿习惯了。
在这种新习惯下，我的铁队友也回到了它正常的活动范围，不再一惊一乍窜着高地吓唬我了。看来，少吃之法，可以让我在疫情结束后，不会以杨贵妃的富态身姿示人了。
附：加于5/17/2020。我后来在网上搜了一下，多数文章认为不吃晚餐对身体不好。所以，我又吃晚餐了。如果想用不吃晚餐的方法减肥，也不要不吃太久，以免降低免疫力，影响身体健康。
秋咖啡好！是，好多事都是习惯成自然。谢谢欣赏，周中快乐！
闻香好！嗯，不能老饿着，抵抗力下降了可不好。我现在倒是不怎么觉得饿了，身体习惯了，可能有了一个新的平衡：）周中快乐！
菲儿好！我们的感觉是一样的：）周中快乐！
尼斯好！你胃不好啊，那要好好休养啊。周中快乐！
松松谢谢啦！
小小好！原来你也吃两顿了，你的时间更合理一些。我觉得我也宅习惯了：）周中快乐！
哈哈，冬日好！估计现在不少人都是宅着宅着就习惯了：）周中快乐！
婉妮好！谢谢认可，周中快乐！
荔枝好！是的，是的，有时还真是“嘴里想嚼东西而已”：）周中快乐！
暖暖好！听说过轻断食，看来你更厉害呢：）谢谢分享，周中快乐！
五弟五哥好！是啊是啊，健康就好；）周中快乐！
无法弄好！你吃的都是好东西啊，吃了好的，就别指望减体重了：）周中快乐！
哈哈，乔宁好！那你是满腹经纶啊~ 周中快乐！
canhe姐姐好！谢谢欣赏，周中快乐！
王妃好！嗯，什么都是习惯成自然：）周中快乐！
我们现在也吃两顿，不过，是早上9点左右吃一顿，下午4、5点吃一顿，真的有用呢~~~
不然，如果按正常三餐时间，只吃早中，那晚上时间太长啊：））
同冬日一样，宅着宅着就宅习惯了：））
哈哈，最美不过杨玉环！
肚子就是这样，越吃越少，反倒不饿，可体重却不给面子，照长！
田姐好！主要是你没有必要饿，我这是没有其他办法的办法：）新周快乐！
一凡好！还真是要健康第一，真要感觉身体弱了，就不能少吃饭了：）新周快乐！
遐西好！在家上班，饱下口福也是可以的哈：）新周快乐！
我现在在家，家庭办公室没人约束，零食吃得太多。要引起注意了：）
小C好！嗯，总是重复就习惯了。佳人的确可爱：）新周快乐！
点点好！嗯，总吃太饱不是很好哈：）新周快乐！
菲儿好！我以前也是晚上要饿的话睡不着，但现在可能是睡得比以前晚些，很困，很容易就睡着了。菲儿，新周快乐！
生活好！我吃两顿，午餐只吃饱就好，早晨我其实吃的也不多。目前看体重还行：）新周快乐！
晓青好！我现在睡觉还可以。每顿少吃我很难做到啊。嗯，还是要多活动：）晓青，新周快乐！
+1 确实饿着饿着就习惯了
这秋千上的佳人太可爱了 ：）
松松的文写得真好，从电视剧写到自己，我也要学学你的饿，我是觉得晚上一饿会睡不着。我总是晚饭少吃，到了10点来钟又去偷吃，特别不好的习惯。：）
给沙发上的亮亮妈妈上茶：）
亮亮妈妈幽默，减了十磅，肯定不会是杨玉环了：）因为不想变成杨玉环，所以开始少吃了。祝一切安好，新周快乐！