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节后快乐瘦身- 东北秧歌简单教程和欣赏

(2014-02-02 09:34:05) 下一个
 

节后快乐瘦身- 东北秧歌简单教程和欣赏

附: 北京舞蹈学院山东胶州秧歌
春节过后, 瘦身该被不少人提到议事日程上来.
想要快快乐乐瘦身, 那就试试东北秧歌吧.
跳完保证你心情舒畅, 卡里路也燃烧不少.
而且这个舞是男女都行, 老少皆宜.

先来欣赏一段, 功底好的就直接跟着跳就行了.
齐闹春（东北秧歌　男女群舞） 


东北秧歌简易教程1——手巾的持法


东北秧歌简易教程2——基本手位 


东北秧歌简易教程3——动律 


东北秧歌简易教程4——手巾的舞法 


东北秧歌简易教程5——步法 


请有兴趣的继续欣赏或跟着跳:)
中國舞13級 – 東北秧歌 


T09 22 東北秧歌 (八角巾)


东北秧歌表演组合 


东北秧歌组合，表演：张磊 


大姑娘美 -- 中國舞蹈專場【花樣年華】16 


辣妹子（汉族女子群舞）


小看戏（东北秧歌女子群舞-双手绢花） 


大中国（东北秧歌女子群舞） 


鬧秧歌(東北秧歌) 


其他秧歌教程:
北京舞蹈学院山东胶州秧歌（女班）教材02 


北京舞蹈学院山东胶州秧歌（女班）教材03 


北京舞蹈学院山东胶州秧歌（女班）教材04 


北京舞蹈学院山东胶州秧歌（女班）教材05 


北京舞蹈学院山东胶州秧歌（女班）教材06 


北京舞蹈学院山东胶州秧歌（女班）教材07 


北京舞蹈学院山东胶州秧歌（女班）教材08 


北京舞蹈学院山东胶州秧歌（女班）教材09 


北京舞蹈学院山东胶州秧歌（女班）教材10 


北京舞蹈学院山东胶州秧歌（女班）教材11 


山东秧歌风格组合 


欣赏:大拜年(東北、膠州秧歌)

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评论
南山松 2014-02-08 06:42:40 回复 悄悄话 回复 '北美君子' 的评论 :
问好君子，祝你周末快乐！
南山松 2014-02-08 06:40:35 回复 悄悄话 回复 'ShanShan33' 的评论 :
问好姗姗！真高兴你喜欢：）
祝你秧歌扭得快乐！
南山松 2014-02-08 06:39:18 回复 悄悄话 回复 '特高兴' 的评论 :
哈哈，赶快报名吧~~~
南山松 2014-02-08 06:37:32 回复 悄悄话 回复 '小燕子28' 的评论 :
问好美丽的燕子！
祝你新春快乐！马年吉祥！
南山松 2014-02-08 06:36:28 回复 悄悄话 回复 '粉玫瑰' 的评论 :
问好玫瑰！ 就是，节后运动人才剧增：）
南山松 2014-02-08 06:33:31 回复 悄悄话 回复 '10PM' 的评论 :
问好10PM！
也祝你马年吉祥！一切顺心如意！
北美君子 2014-02-07 19:40:03 回复 悄悄话 过来说声松松周末愉快！
ShanShan33 2014-02-07 18:09:59 回复 悄悄话 这个太及时了，我现在的第一任务就是把节日带给我的“游泳圈”扭掉。怎么这么羡慕小小和雪儿她们吃了不会胖的人腻，我为什么喝水都能把游泳圈吹大一号呢？ 基因啊！！！
谢谢松松的及时贴，我要去试试：）
松松周末愉快~~~
特高兴 2014-02-07 13:59:45 回复 悄悄话 松松要开舞蹈课？
小燕子28 2014-02-07 10:25:23 回复 悄悄话 谢谢分享！
祝美丽的松松新年快乐，马年吉祥。

抱抱。
粉玫瑰 2014-02-07 07:26:32 回复 悄悄话 这个好玩，过完节，运动人才剧增。
10PM 2014-02-06 19:00:36 回复 悄悄话 过来转转，就看见这么多转圈的视频，~:) 用心的收集。
送上新年的问候，祝马年一切顺心，快乐吉祥！
南山松 2014-02-06 16:22:08 回复 悄悄话 回复 '小小婷' 的评论 :
小婷,周末快乐!
南山松 2014-02-06 16:21:45 回复 悄悄话 回复 '雪影云痕' 的评论 :
是啊,雪影,过节热闹,也辛苦:)
雪影,新春快乐! 万事如意!
南山松 2014-02-06 16:20:05 回复 悄悄话 回复 '美丽风景' 的评论 :
问好美丽! 跳舞锻炼总是让人开心:)
小小婷 2014-02-06 15:01:56 回复 悄悄话 周末快乐，松松！
雪影云痕 2014-02-06 11:22:23 回复 悄悄话 松松好！
这秧歌舞我可学不会，我没有舞蹈细胞。
和小小观点一样：过节聚会多，吃的多，可也挺辛苦的，没涨肉：)
问好松松！马年大吉大利！幸福健康！
美丽风景 2014-02-04 19:53:56 回复 悄悄话 这么美？ 松松跳得开心啊：)
南山松 2014-02-04 15:35:19 回复 悄悄话 回复 '小声音' 的评论 :
哈哈,非常理解小小,party的主办者往往非常累:)
小小,新周快乐!
南山松 2014-02-04 15:33:07 回复 悄悄话 回复 '一帧手绘书签' 的评论 :
问好一帧! 这些的确让人想到欢乐的节日:)
南山松 2014-02-04 15:31:41 回复 悄悄话 回复 '长在红旗下' 的评论 :
红旗好! 我是看到一幅节前节后对比的一幅搞笑画,节后的体形比节前胖了很多.我也是想找到一个适合自己,自己也喜欢的锻炼方式:)
南山松 2014-02-04 15:26:50 回复 悄悄话 回复 '北美君子' 的评论 :
君子好! 觉得秧歌可快可慢,可剧烈,可舒缓,每个人都能找到适合自己的一款:)
南山松 2014-02-04 15:23:47 回复 悄悄话 回复 '藤蝉' 的评论 :
问好藤蝉! 用它健身也挺好:)
新春快乐！
南山松 2014-02-04 15:21:58 回复 悄悄话 回复 'jk' 的评论 :
问好jk! 马年快乐!
南山松 2014-02-04 15:21:03 回复 悄悄话 回复 '亮亮妈妈' 的评论 :
很高兴亮亮妈妈欣赏,新春快乐!
小声音 2014-02-03 22:05:16 回复 悄悄话 过年虽然party很多，但也很辛苦很累，一点都木有胖啊：））

谢谢松松分享，松松新周快乐!
一帧手绘书签 2014-02-03 19:27:26 回复 悄悄话 问好南山松！这些视频让我想起小时候，过年时的大秧歌。
长在红旗下 2014-02-03 15:55:18 回复 悄悄话 昨天发不出跟帖！ 松松哪里来得这么好的主意，那个跳舞的不是你吧？
北美君子 2014-02-03 14:15:57 回复 悄悄话 介个活动蓝人，比如君子，还有上了年纪的人，还是比如君子，合不合适？
问好松松！
藤蝉 2014-02-03 11:20:47 回复 悄悄话 松松春节好！

跟着松松跳秧歌一定很开心哦！节后需要减肥，就学它了！

谢谢松松分享，新春快乐！
jk 2014-02-03 09:47:18 回复 悄悄话 看望松松，祝马年快乐!
亮亮妈妈 2014-02-03 04:02:06 回复 悄悄话 这个真好。谢谢。春节快乐。
南山松 2014-02-02 18:54:27 回复 悄悄话 回复 '小小婷' 的评论 :
那就祝舞林高手小婷秧歌跳得快乐:)
小小婷 2014-02-02 18:32:34 回复 悄悄话 春节美食吃得太多，松松贴的这个秧歌瘦身视频真是来得几时，等我有空慢慢学习，将体内多余的脂肪快乐地燃烧掉～～
南山松 2014-02-02 16:55:37 回复 悄悄话 回复 '天边的蔷薇' 的评论 :
觉得美丽的蔷薇就多才多艺,很高兴你喜欢:)
问好!
天边的蔷薇 2014-02-02 14:03:37 回复 悄悄话 好cute，跳过秧歌舞大中国， 把八角巾翻出来了，跳辣妹子吧，这些视频都好，收藏了，谢谢分享！
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