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每天一「慰」 改善你我五點身心狀況 ~ 转帖

(2017-10-14 07:22:28) 下一个

無論男性和女性,都不要忽略和妖魔化「自慰」的功能,即便沒有伴侶,為維持性器官的健康,自我安慰也是一種重要的方式,與性行為同等重要。過往長年對於自慰有妖魔化的錯誤想法,認為這是傷身傷腎的做法。但隨著性科學和人體研究發展,愈來愈多專家反倒認為,自己其實比任何人都更了解自己,適度的自慰,不僅能促進血液流動、器官含氧量增加,再加上妥善的按摩,能讓人們的身心得到放鬆和愉悅。

 

那如果人們真的做到每天自慰一回,他們的生活和身體會有怎樣改變?有五點變化最為明顯:

 

 

一、你的睡眠會更好:

每天自慰或一週固定多次,能讓達到性高潮的男女,有效地消除壓力和緊張感,進而得到實質的放鬆。也因為完全地放鬆,讓你能更快、更好地進入睡眠狀態,並獲得一夜好眠。

 

二、你會感覺更愉悅:

不僅在過程和高潮時會感到愉悅,專家表示,荷爾蒙的轉變也會你在生活上,從思維、行為和心態上更加快樂且主動。也同時因為減少了緊張感與壓力,讓整體生活更加快樂。最明顯地是催產素(oxytocin)和内啡肽(endorphin),都能讓人轉換心情。

 

三、性慾會大幅增加:

自慰與性愛是環環相扣的,和自己互動的愈多,性慾也就愈高。適當的「自我安慰」能激化睪酮素(testosterone)的生成,讓可能漸趨冷感無力的你,再次找回自己或伴侶的「性趣」。

 

四、強化骨盆的肌肉:

這點主要針對女性,尤其是懷孕和生孕後的女性,長遠的角度來看,規律的自慰,能讓肌肉得到運動,以致達成緊實的效果。

 

五、會減少生病天數:

高潮的過程中,身體內會大量釋出一種名為「脫氫異雄固酮」(DHEA)的激素,能讓我們的健康升級,對於人體的骨質強化、肌肉修復功能、感知能力和皮膚健康,都能有大幅度的改善。也同時降低感冒的可能,男性更能降低罹患攝護腺癌的風險。

 

最新的研究報告指出,若無法每日一慰,每個月建議量為:21次,方可有降低罹患攝護腺癌的機率。故無論是性行為和自慰,絕非過往被妖魔化的「邪惡行為」,反而一種促進男女身心健康的動作。

(中時電子報)

文章來源:What can happen to your body if you masturbate every day

http://www.chinatimes.com/realtimenews/20171014002988-260408

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