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養生三步 —— 转帖

(2014-03-06 09:01:09) 下一个


早搓手


早晨起床後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始新一天的工作。搓手心通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並增強呼吸係統的功能,起到保健作用。搓手心時,將兩掌合併,來回對搓,盡可能地摩擦手心。此外,早晨,將兩雙手的手指相互對揉按摩,也能起到提神醒腦的作用。


午曬背


11:00-13:00)是陽光較充足的時段,經常曬曬後背,可起到補充人體陽氣的作用。還可以在曬太陽時,摘了帽子讓陽光從頭頂的百會穴進入人體


晚泡腳


活動了一天,晚上身體會較為疲累,特別是肝腎急需得到休息和調養。楊力說,此時最好的調養方式就是泡腳。泡腳時,水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身,能夠很好地消除一天的疲勞,補充腎氣。



舊觀唸裡總是認為肚臍衹要保暖好,就比較不會感冒了

這句話是沒錯啦,但是有更需要保暖的地方也要保暖好

保護好這三個地方,才能更有效避免受涼的情況發生哦!

一、雙手的肩膀。

二、喉嚨下方的凹陷處。

三、雙腳的膝蓋。

這三個地方才是真正比肚臍更需要注意的地方!

醫生說在美國早已研究結果出來好久了,鼻腔中有三塊區域其中一塊的組織是和肩膀連相結的,就是說一旦肩膀受涼了鼻子自然而然就會不通鼻塞、流鼻水不舒服,這是千真萬確的事實,但是鮮少人知道明白

再來喉嚨的下方凹陷處,也是不能吹到風的地方….

一旦保暖沒做好,也是會有感冒發生的可能,所以穿著很重要

夏天大家都想穿的少一些,涼快一點的小可愛紛紛出籠加上V領或是低胸,不但肩膀沒保護,喉嚨下方也是會受到風寒的!

最後還有膝蓋的保暖也是一樣,都是超重要也超被忽略的地方!

大家都衹知道' 肚臍' 別受涼,事實上'三點不露'真得是更重要啦~

要記得哦!~

1-肩膀、2-喉嚨下方凹點、3-膝蓋

都是需要好好照顧、好好保暖的哦!


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