预防胜于治疗

传播最新健康知识、记录恢复健康消息、推荐及时健康产品
个人资料
西府来子 (热门博主)
  • 博客访问:
正文

医学专家证实-唱歌好处多

(2013-11-04 11:44:48) 下一个
传来唱歌好多多的好!除了燃烧体内中性脂肪等功能外在唱歌的候一定忘掉所有厌烦杂务。专心看歌词,按照音乐节整首歌唱完到舒解力的效果,自然排除体内自由基增免疫功能远离忧郁症和垃圾病
 
今天报载精神病患19902010年的20增加一倍11.5%增加到目前23.8%也就是550万个精神病患小心在街上走路都有可能有精神病患在身不足我正在规划12月初山友到一可容30多人的豪宅去唱歌跳舞钱赚用就好。身有健康的身体,即使有再多的富又如何? 要健康长寿乐请跟我走!
 
福田院长证实唱歌好多多!
 
. 燃烧中性脂肪
 
福田院指出,想要肥,一定得先燃脂肪,人皆知的原理,而当体内开始燃脂肪,最先燃的便是中性脂肪,而唱歌正好可以助其燃助你瘦美人,再加上舞的效果,唱完一首歌,所掉的脂肪相。福田院曾个实验,找三位女性分唱五首歌曲,每人的曲目都一,在唱完之后量她们体内的中性脂肪值,果三人的中性脂肪值全部降低了,其中二人更降低了一半。
 
. 唱一首歌如跑 一百公尺

“卡拉 OK 健康法指出,通常歌手在演唱会体降,完全是因Concert日夜勤之故,福田院长说如果唱歌的方法正,充分利用身各部分的肌肉和内脏,可以而消耗大量能,也就是如同做了运动明,福田院别测量了一个人在唱完一首歌后的氧气消耗量,以及跑完 一百公尺后的氧气消耗量,发现两者的效果相当,换言之,两者的卡路里消耗量亦大致相同,所以唱了一首歌就等于跑了一百公尺 ,这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说,实在是一大喜讯。

. 利用腹肌收肚
 
唱歌时,基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。另外,使用腹式呼吸法的时候,横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,肺容量增加,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,有助脂肪的燃烧。
脂肪燃烧唱歌法唱歌不是用喉咙大喊大叫,如此不但达不到瘦身效果,还会损及喉咙,形成息肉,造成反效果。不妨练习福田院长教大家的“脂肪燃烧唱歌法,减肥兼唱歌,说不定有朝一日就可以变成最苗条的歌唱家!
 
. 腹式呼吸法练习
 “腹式呼吸法是唱歌的基本技巧,相当容易练习,在家也可练:首先仰卧在地上或床上,在腹部放上一至二公斤 重的物件,如书或电话簿,维持这样的姿势唱一首歌,切记要看见腹部一上一下的起伏着,确保你是用腹式呼吸,每日练习一次,慢慢就会熟能生巧。
 
. 正确唱歌姿势
唱歌的时候,能站不要坐,双腿要分开与肩同宽,身体保持平衡,并记得使用“腹式呼吸法,想象自己是歌曲的主人翁,投入忘情地唱,能够做到这点将会大大提高瘦身的效果。
另外有一点要特别注意,唱歌的时候不要喝啤酒或狼吞虎咽,要喝的话不如点热茶或澎大海。
好不容易轮到你,切记一定要站立。
腿分开与肩同宽,要站得稳。
 到前奏时,尝试忘记现实生活,陶醉在音乐之中。
一手拿着麦克风,一手按着腹部,使用“腹式呼吸法
如果能够配合舞蹈,效果更棒。
 
. 一曲可耗20卡路里
 
唱歌减肥,除了方法要正确之外,歌曲的选择亦十分重要。
日本就有一家公司,制造了一部“卡路里卡拉OK的机器,可以计算唱歌时所消耗的卡路里,该公司表示,这部机器可以透过从麦克风所接收的讯息如:声量的大小、发声的时间、拍子的快慢..等因素计算出唱歌的人所消耗的热量。
从计算中得知,平均每一首歌能够消耗五至二十卡路里,因人而异,
就算是同一个人唱一首歌两次也会有不同的结果,而当然歌曲时间长,
节奏快是较佳的选择,以下是根据这部“奇机并参考国内歌曲得出的结果:
 
. 改善便秘及皮肤
 
如果你有慢性便秘的烦恼,不如多唱歌,据说可以舒缓导致便秘的压力,使支配大肠蠕动的自律神经活跃、另外,唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌,亦可以刺激大肠的蠕动。
 
. 月月安
 
月经周期紊乱,部分原因是因为压力导致荷尔蒙分泌失调。如果能放宽心胸,利用想象力进入歌曲的意境之中、促进女性荷尔蒙分泌,可改善生理不顺的问题。
 
. 神经三温暖
 
唱歌时,人会变得紧张,但当唱完一首歌后,唱歌的人会随即放 下来,这样一松一紧的循环可以刺激因压力而变得混乱的自律神经,纾解身心。
[ 打印 ]
阅读 ()评论 (0)
评论
目前还没有任何评论
登录后才可评论.