Mayo Clinic的防癌七步骤：

美国抗癌协会将四月份定为癌症控制月

Mayo Clinic 列下七项防癌步骤，我简述於下：（）内是我加的。

1. 不要吸烟：任何烟叶的产品都是致癌的。（妇女要避免厨房的油烟，最好使用无烟锅或是有好的通风设备。）
2. 吃健康（防癌）食品：多吃蔬菜与水果，少吃肉类，适量饮酒。（根据报道，癌症的风险因素如下：吸烟 30% 、生活习惯包括饮食 30% 、遗传 15% 、肥胖 5% 、工作环境的毒素 5% 、感染 5% 、酗酒3%、污染 2% 、 UV2% 、药品 1% 、其它 1% 。其中肥胖因素也可以包括在生活习惯因素，加起来一共是 35% 。）
3. 要运动，保持正常体重：尽量保持每天运动 30 分钟。肥胖增加某些癌症的风险。
4. 不要晒太多太阳： UV 辐射线会引起癌症。（但是夏天每天曝露在太阳底下 20 分钟，可以获得足够的维他命 D3 ，可以抵抗癌症。）
5. 预防接种：特别是乙型肝炎。还有 Human papillomavirus (HPV) ，（但是有人注射这种 预防针，有非常不良的副作用。）
6. 生活要检点：性病增加癌症的风险。
7. 定时做体检：体检加上自己做检查，有病早医。

若要看 Mayo Clinic 的详细报道，请到以下链接：

https://www15.mayoclinicembodyhealth.com/invoke.cfm?docid=CA00024&redirect=1