第七周

9月22日
又是一个礼拜一，崭新的一周开始了。想想自己都坚持了这么久了，看来这次真的是下了决心了。
早饭牛奶麦片。中午吃素，香菇，苦瓜，茄子配米饭。份量不多。饭后走路40分钟。两点钟又吃了3个小番茄。晚饭板栗烧鸡，番茄蛋汤。喝了两碗汤，吃了些菜，没有吃米饭。晚上9：00锻炼40分钟，290卡。

9月23日
早饭还是吃牛奶麦圈。中午酸辣粉丝。白天吃了些干果。中午没有运动（事情多，忘记了）。晚上西芹炒肌肉，烤三文鱼，还是没有吃米饭。晚上8：00锻炼40分钟，290卡。

9月24日
早饭牛奶麦圈，几颗葡萄。中午是米饭，三文鱼，芹菜。饭后走路40分钟。下午吃了个梨，味道很正。晚饭吃了一个玉米，耗油生菜，还有凉拌鸡丝。晚上8：30锻炼40分钟，290卡。

9月25日
早饭牛奶麦圈。中饭凉拌鸡丝外加小半截玉米。饭后走路40分钟。下午喝茶。晚饭正常吃，晚上锻炼40分钟，280卡。

9月26日
早饭牛奶麦圈。中饭吃的比较多，一个burrito。饭后走路40分钟。晚饭吃饺子。晚上没有锻炼。

这个周六，去朋友家吃的火锅。周日逛店3个小时。没有额外锻炼了。