正文
菲花在宝贝坛潜水已经有年头了。 这里的XDJM解决了菲花的不少问题。但是， 最让
菲花头疼的减肥问题， 好象总是没人讲，很想知道大家是如何减肥的， 成果如何。
那么就先来抛个砖吧。
谈减肥不能不谈自己，先来个自我介绍吧。
菲花， 女，祖籍山东， 生于东北某大城市(不是铁岭啊)。26，7，8岁生老大， 2年
之后生老2， 再3年之后生老3---请自觉不要换算本人的年龄。年龄是菲花的死穴，
没人知道哈。曾为主席暴露了菲花的真实年龄，在大庭广众之下与之翻脸。 现在我
家主席练就了即便深夜酣睡之际，问他LP的年龄都可以迷迷糊糊的说：“真的不知
道啊”的过硬本领。 也有那不怕死的脸皮厚的关系铁的来问，菲花一律答曰：18！！
SO，请不要换算年龄！
菲花的身材是典型的东北人，身高173CM，体重117斤(没娃的时候)。看似很壮， 实
际没肉，骨架宽，易胖，又好吃嘴馋， 不喜肉嗜辣。 刚来美国量是125-130磅。
怀老大的时候海吃，生之前 称189磅。我家大少爷8磅9，生完2周是145磅， 然后
半年恢复130磅。 至此，菲花很高兴，切，小菜儿一产后减肥很容易嘛。
然后怀老2。因为老大的辉煌战果， 菲花窃以为不怕胖，不但照常吃，反而变本加
历。生之前照样是189磅。 生完了1个月称---170磅！！哭死！！ 买减肥药，跑步，
游泳，只吃菜不吃饭，还是水煮菜， 狂干家务活儿。。。。什么都试过了，最后，
1年后，145磅。至此就减不下去了。145满足啦，能见人啦， 能穿SIZE 8 啦， 塞
一塞SIZE6也凑合啦。
然后怀老3。 菲花是不敢喝不敢吃，又赶上卖房子买房子收拾房子搬家整理房子带
2孩子，中间还病了好几次，按理不应该肥了，BUT，生完了一个月还是170！基因啊
遗传啊物种啊我姑就很胖啊，吓的我一身冷汗， 心里嘀咕是不是称坏了啊，飞奔去
又买了一个， 还是170！！ 没辄了， 减吧。此处省略7个月。
现在，菲小丫8个月，菲花147磅，再减10磅就大功告成。菲花也不知道7个月减了近
25磅算不算多哈，菲花也不知道还能不能再减10磅下去哎。不过跟同样心情的JJMM分
享一些心得：
1。 产后特别是第2个第3个， 恢复的是很慢的， 不要急，完全恢复怎么也要1年---体
重是不会回到从前了， 多个5磅10磅就不错啦。(当然也有人一点都不长，OR比生之
前还FIT，那就只能怨天尤人，怪自己基因不好吧)
2。怀的时候做好准备工作。 适当的活动。最重要的是擦那个防止和改善妊#纹的LOTION。
好象哪里都有卖的吧。 菲花就懒了， LOTION买了没用过， 现在这个肚皮是没办
法看的， 松松垮垮。那个C SECTION的刀口从中间把松肚皮分割成TWO PARTS，唉，
惨不忍睹惨不忍睹啊。
3。. 锻炼和少吃是根本---前者菲花是做不到地，那就只能想办法少吃了。
4。收身内衣很有效。 但一定要生完的第2周开始用。帮助收紧子宫，提升肌肉。要
天天带，时时带，睡觉也要带。 便宜的在BABESRUS就可以买到，$20左右。贵的NORDSTROM，
SEARS什么的都有， $60多往上吧。c section之后用也不会压到伤口，反而减少衣
服对刀口的摩擦，很舒服。 据说小s恢复的快就是穿收身衣的缘故。
5。推荐CLARINS的瘦脸霜。用了脸真的不会变的。
6。如果吃减肥药，香港的那些中药，只有修身堂和完美女人还可以， 别的都没什
么效果。 costco卖的， 现在有一个叫alli的，还算有效吧， 只是漏油--很麻烦的，
要带adult diaper啊。
7。即便是减下来了， 肚子上的肉还是滴了郎当的乱颤的。这个只有靠锻炼啦。刚
开始锻炼，身材明明是紧了， 可是体重却不降---好象是因为肌肉比脂肪重的原因。
8。千万别急于求成，到时候面黄肌瘦，皮肤松弛，得不偿失啊。
有那些mm有心得和好方法， 都说说哈，千万别藏著耶著，好东西要大家分享唉。
菲花头疼的减肥问题， 好象总是没人讲，很想知道大家是如何减肥的， 成果如何。
那么就先来抛个砖吧。
谈减肥不能不谈自己，先来个自我介绍吧。
菲花， 女，祖籍山东， 生于东北某大城市(不是铁岭啊)。26，7，8岁生老大， 2年
之后生老2， 再3年之后生老3---请自觉不要换算本人的年龄。年龄是菲花的死穴，
没人知道哈。曾为主席暴露了菲花的真实年龄，在大庭广众之下与之翻脸。 现在我
家主席练就了即便深夜酣睡之际，问他LP的年龄都可以迷迷糊糊的说：“真的不知
道啊”的过硬本领。 也有那不怕死的脸皮厚的关系铁的来问，菲花一律答曰：18！！
SO，请不要换算年龄！
菲花的身材是典型的东北人，身高173CM，体重117斤(没娃的时候)。看似很壮， 实
际没肉，骨架宽，易胖，又好吃嘴馋， 不喜肉嗜辣。 刚来美国量是125-130磅。
怀老大的时候海吃，生之前 称189磅。我家大少爷8磅9，生完2周是145磅， 然后
半年恢复130磅。 至此，菲花很高兴，切，小菜儿一产后减肥很容易嘛。
然后怀老2。因为老大的辉煌战果， 菲花窃以为不怕胖，不但照常吃，反而变本加
历。生之前照样是189磅。 生完了1个月称---170磅！！哭死！！ 买减肥药，跑步，
游泳，只吃菜不吃饭，还是水煮菜， 狂干家务活儿。。。。什么都试过了，最后，
1年后，145磅。至此就减不下去了。145满足啦，能见人啦， 能穿SIZE 8 啦， 塞
一塞SIZE6也凑合啦。
然后怀老3。 菲花是不敢喝不敢吃，又赶上卖房子买房子收拾房子搬家整理房子带
2孩子，中间还病了好几次，按理不应该肥了，BUT，生完了一个月还是170！基因啊
遗传啊物种啊我姑就很胖啊，吓的我一身冷汗， 心里嘀咕是不是称坏了啊，飞奔去
又买了一个， 还是170！！ 没辄了， 减吧。此处省略7个月。
现在，菲小丫8个月，菲花147磅，再减10磅就大功告成。菲花也不知道7个月减了近
25磅算不算多哈，菲花也不知道还能不能再减10磅下去哎。不过跟同样心情的JJMM分
享一些心得：
1。 产后特别是第2个第3个， 恢复的是很慢的， 不要急，完全恢复怎么也要1年---体
重是不会回到从前了， 多个5磅10磅就不错啦。(当然也有人一点都不长，OR比生之
前还FIT，那就只能怨天尤人，怪自己基因不好吧)
2。怀的时候做好准备工作。 适当的活动。最重要的是擦那个防止和改善妊#纹的LOTION。
好象哪里都有卖的吧。 菲花就懒了， LOTION买了没用过， 现在这个肚皮是没办
法看的， 松松垮垮。那个C SECTION的刀口从中间把松肚皮分割成TWO PARTS，唉，
惨不忍睹惨不忍睹啊。
3。. 锻炼和少吃是根本---前者菲花是做不到地，那就只能想办法少吃了。
4。收身内衣很有效。 但一定要生完的第2周开始用。帮助收紧子宫，提升肌肉。要
天天带，时时带，睡觉也要带。 便宜的在BABESRUS就可以买到，$20左右。贵的NORDSTROM，
SEARS什么的都有， $60多往上吧。c section之后用也不会压到伤口，反而减少衣
服对刀口的摩擦，很舒服。 据说小s恢复的快就是穿收身衣的缘故。
5。推荐CLARINS的瘦脸霜。用了脸真的不会变的。
6。如果吃减肥药，香港的那些中药，只有修身堂和完美女人还可以， 别的都没什
么效果。 costco卖的， 现在有一个叫alli的，还算有效吧， 只是漏油--很麻烦的，
要带adult diaper啊。
7。即便是减下来了， 肚子上的肉还是滴了郎当的乱颤的。这个只有靠锻炼啦。刚
开始锻炼，身材明明是紧了， 可是体重却不降---好象是因为肌肉比脂肪重的原因。
8。千万别急于求成，到时候面黄肌瘦，皮肤松弛，得不偿失啊。
有那些mm有心得和好方法， 都说说哈，千万别藏著耶著，好东西要大家分享唉。
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