滑雪归来

果然，滑雪场热热闹闹，大人小孩都兴致勃勃，至少看上去都有模有样: 除了一些老头老太和几个替家人看东西的主妇，人人都在投入运动。时世造英雄。。。虽然俺偏懒，怕摔跤，尤其不喜穿笨重磕脚的滑雪靴，外加个大包包有影响身体协调之嫌，但此情此景俺若呆坐不动会非常不合时宜，尤其看到一帮小破孩们都在小坡大坡上或跌跌撞撞或自信潇洒。。。於是俺也就上了。个人经验总结如下：

1． 慢慢来，从内到外习惯雪具的重量。

2． 天气好很重要。太冷大风天不如风和日丽让俺有安全感。

3． 初学者宜用短的滑雪板。靴子更不要扣得太紧，以舒适不影响血液循环为宜。天哪，这次笨笨的俺才发现靴子是可以完全松开的，以前俺脚丫生塞活推所受的苦楚完全是不必要的；而且根本不需要绑得太紧，让腿上锢得青青紫紫的。。。

4． 肌肉训练部位主要是大腿内侧肌肉兼带小腿。此次俺还体会到腹肌控制对身体平衡的调整作用！！

5． 此次还明显体会到：要减速就下蹲，好让下肢对滑雪板内侧施力，力量越大，产生的磨擦阻力越大。

顺便将教官从前教的一并整理：

1． 不要后倾，不然会失衡。

2． 煞车：平地或下坡时作八字 ( 左右滑雪板的前端间距 < 后端间距 ) 。如果是倒退着下坡，则相反 ( 以滑雪者为参照物定前后而言 ) 。

3． 利用转弯煞车。单腿施力于滑雪板会有转弯之效。当滑雪板垂直于坡面， 人会停下。

总之，加强腿部锻炼，多多体会，最好从小抓起。俺 OAC 一哥们，两岁开始练习，其父为职业滑雪教练，现在滑的那叫一个行云流水。俺滑了一个半小时立马见好即收，人家可是一整天的干活。。。