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宝宝食谱—分类篇--鱼虾

(2009-02-05 09:10:00) 下一个

鱼泥
鱼泥软烂、咸香,含有丰富的蛋白质、脂肪。其脂肪多为不饱脂肪酸,具有较好的健脑作用,因此对婴脑的发育尤为有益。此外,鱼泥还含有较多的钙、磷、铁及维生素B1B2和尼克酸等。

主料: 净鲜鱼肉50克。

辅料:香油2克,酱油、精盐各少许。

制法 ① 将净鱼肉放入碗内,加入适量的水、精盐、酱油,隔水蒸熟,去净鱼刺,再将鱼肉搅烂成泥。②或将鱼洗净后,去刺,放在菜板上剁成泥状,放入碗内,加入少许精盐、酱油、香油,调匀后蒸熟即可喂食。


鱼肉饼
主料: 鱼1/3块。
辅料: 鸡蛋1/2,面粉1大勺,植物油、食盐各少许。
制法: ①把鱼块洗净去皮去骨刺,放入小碗里研碎;②将鸡蛋调好,待用; ③把鱼肉里加入调好的鸡蛋汁,再加上面粉调匀,加少许食盐、植物油。用手做成小饼。将平锅置火上放少许植物油烧热,把小饼放入烙至两面呈黄色。


 

蛋鱼卷
主料: 鸡蛋1/2个。
辅料: 葱头末1,黄油1/2小勺,胡萝卜酱1勺。
制法: ①先将鲜鱼收拾干净,用热水煮一下去掉鱼骨刺和皮,切成碎末;
②把鲜鸡蛋调匀放入鱼末内,再加入研碎的葱头调匀;
③把平锅置火上加热放入黄油溶化后,把调合好的鱼末加入葱头末混合搅拌,放入平锅内煎炸,炸至两面黄色,在出锅前加入胡萝卜酱。


 

小鱼蛋花粥
【材料】 饭1/2碗 水1杯 小鱼10g 1/2

【做法】 1、将小孩用的饭碗装1/2碗饭,与水1杯放入小锅煮至烂。2、取小鱼10g1.小煮一下1/2打散的蛋撒在上面搅拌即可。

 

西红柿鱼
此菜色泽红艳,叶鲜软烂,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素CB1B2及胡萝卜素等多种营养素,适宜5个月以上婴儿食用。要选用新鲜的鱼做原料,剔净骨刺,把鱼肉煮烂给婴儿喂食。

主料: 净鱼肉100克,西红柿70克。

辅料: 精盐2克,鸡汤200克。

制法 ① 将收拾好的鱼放入开水锅内煮后,除去骨刺和皮;西红柿用开水烫一下,剥去皮,切成碎末。②将鸡汤倒入锅内,加入鱼肉同煮,稍煮后,加入西红柿末、精盐,用小火煮成糊状即成。



鱼肉糊
此菜软烂、味鲜,含有丰富的维生素AD和蛋白质,还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。制作中,一定要把鱼刺剔净,鱼肉要煮熟,研碎。

主料: 收拾干净的鱼50克。

辅料: 鱼汤、精盐、淀粉各少许。

制法 ① 将鱼肉切成2厘米大小的块,放入开水锅内,加入精盐煮熟。② 除去骨刺和皮,将鱼肉放入碗内研碎,再放入锅内加鱼汤煮,把淀粉用水调匀后倒入锅内,煮至糊状即成。


虾末菜花
此菜细嫩,味甘鲜美,食后容易消化。菜花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素ABC和较丰富的钙、磷、铁等矿物质。尤以维生素C含量最多,是同量大白菜含量的4倍,番茄含量的8倍,芹菜含量的15倍,苹果含量的20倍以上。人体摄入足量的维生素C后,不但能增强肝脏的解毒能力,促进生长发育,而且有提高机体免疫力的作用,能够防止感冒、坏血病等的发生。制作中,要把虾皮剥净,菜花、虾肉要切碎煮烂,以适应婴儿的咀嚼能力。

主料: 菜花30克,虾10克。

辅料: 白酱油、精盐各少许。

制法: 1. 将菜花洗净,放入开水中煮软后切碎。2. 把虾放入开水中煮后剥去皮,切碎,加入白酱油、精盐煮,使其具有淡咸味,倒在菜花上即可食用。


鲜虾肉泥
虾泥软烂、鲜香,含有丰富的蛋白质、脂肪,其中含有多种人体必需的氨基酸及不饱和脂肪酸,是婴儿极佳的健脑食品。此外,还含有钙、磷、铁及维生素AB1B2和尼克酸营养素。制作中,要将虾皮剥净,虾肉要蒸熟、蒸烂。

主料:鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克。

辅料:香油1克,精盐适量。

制法 ①将鲜虾肉洗净,放入碗内,加水少许,上笼蒸熟。②加入适量精盐、香油搅匀即成。

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