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家和万事兴
你时常苦恼应酬过多饮酒伤肝吗？你总惦记着吃些什么才能减肥吗？你还在疯狂尝试壮阳食品吗？
的确，吃对于男人健康来说很重要，但是男人到底应该怎么吃呢？如果你还在迷茫中，请别错过本期博客精品访谈，专家将带给你有关男性健康的全新饮食概念，告诉你哪些食物是男性必吃的，不同补益需求的男性怎么吃，不同职业的男性怎么吃，不同地域的男性应该怎么吃……
主持人：今天我们要说一说吃与男性健康的关系。今天我们有幸请到武警总医院中西医结合科副主任医师、医学博士郝晋东先生，说到吃与男性健康的关系，我们首先会想到一些有关男性的关键词：比如工作忙、压力大、应酬多、肾虚、前列腺、烟酒伤肝、肠胃不适等等。那么吃与男性健康的关系也就可以转化为吃与这些问题的关系，今天我们就男性健康与饮食的关系来回答一些网友们关心的问题。男人最怕听到的一个词似乎就是肾虚，到底什么才是肾虚？
郝晋东：首先需要明确一下，中医和西医所说的肾内容是不一样的，在西医学里面肾只代表个具体的解剖名词换言之就是一个脏器，主要功能有泌尿功能，以排泄人体废物为主要功能。中医里面的肾不单纯指一个器官，而是一组生理功能的概括，主要功能，肾主肠经，主人的生、长、壮、老以及生育繁殖。
主持人：肾虚会不会有阴阳气瘀之分呢？
郝晋东：一般来说这个人肾功能正常往往会形容这个人精神好、精力充沛、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明，肾功能不好的人往往表下在夜尿多、头晕演化、注意力不集中，好忘事，并且腰痛腿软眼圈发黑容易脱发。
主持人：肾虚是不是分为不同的种类？
郝晋东：肾虚是一个笼统的名词，主要区分为肾阳虚和肾阴虚，这两个证形表现不一样。肾阳虚的病人畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现，阳萎、遗精、早泄。肾阴虚的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力，经常感到无名低热，脸颊泛红，并且经常头晕目眩耳聋耳鸣，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。
如何判断用不用补肾？
主持人：日常生活当中怎么判断这个男人需要补肾呢？
郝晋东：一位病人慌慌张张地来找医生，说自己肾不好。怀疑是肾功能不全。要求做血、尿检查，医生问了他半天，做了有关肾脏体检，却没发现一点肾功能不全的证据。再仔细一问，原来病人在逛大街时，被别人说“肾虚”就来检查，这些人误把肾虚的名词联系在自己身上，觉得自己的肾功能出现问题。
另外一个病人来求诊说自己的肾功能不全，吞吞吐吐说能不能开一些治疗肾虚的药物。医生根据这种表情怀疑他肯定是性功能方面出现了障碍，给他开的是这些药。
从前面这个角度来说，有些病人把自己身体某些不适直接说是肾虚有点不太靠谱。另外一些人把自己的性功能障碍也说成是肾虚，这样多少和肾的功能联系得上，应当说这样的人适合来补肾。
主持人：有什么信号供大家判断自己是不是需要补肾？
郝晋东：有几个指标，1.经常感到四肢发凉，特别是手脚凉，冬天一夜暖不过来，夏天又怕冷，一盖被子就出汗。这种人身体适应能力和调节能力比较差。2.看看有没有性功能减退的现象。3.腰腿酸痛、双腿沉重、手指发麻。4.脸色发乌、发脏，脸上过早出现皱纹、色斑。5.每天脱发五十根以上说明肾功能不正常。
具体来说就牵扯到中医药膳的理论，中医给这些病人通过辩证开出的药膳处方也是不一样的，肾阳虚的病人药膳处方的原则就是以补肾温阳，益气健脾，生津和胃。能量适中，均衡营养，荣养五脏。用于肾阴虚证的食物味甘，药性特点是寒多平少无温。用滋养阴液的食物主君，用生津润燥的食物为臣；用其他均衡营养，条畅气机，滋养五脏的食物为佐使，组成能量适中，均衡营养的补肾阴套餐，共同调理或辅助治疗阴虚证，或作为补阴药剂的调食和药物基础食谱。用相应的食疗方为君，搭配补阴套餐，组成滋养阴液，生津润燥的套餐。共奏滋养肾阴，生津润燥之效。
哪些食品可以用于补肾？
主持人：日常哪些食品可以用于补肾？
郝晋东：一般情况下肾阳虚和肾阴虚不是很绝对的，有些病人有这些肾虚的表现，但是绝对分肾阳虚、肾阴虚不是那么确切。一般情况下我们选择补肾的食物主要以清淡适口富有营养的食物为主，蔬菜类、水果类、乳类、禽蛋类、水产品为主，温肾助阳的食物不是特别明显。偏重于阳或者阴食疗方法上可以采用温肾助阳法，平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；还须配合食用一些固精类食品，尽量把肉的脂肪去掉。如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。如表现为精神紧张、精液易泄、心烦盗汗、耳鸣腰酸等阴虚火旺征象者，则切不可多食上述温补助阳的食品，一般可以采用清淡适口、富有营养之食物为宜，如：蔬菜、水果、蛋乳类、水产品等。
主持人：哪些食品或者哪些饮食方式对于补肾是有害的？
郝晋东：有目的的选择食物首先要进行中医的辩证，肾阴虚的病人如果服用了补肾阳虚药的食品肯定适得其反。服鹿鞭、牛鞭、羊肉的时候要观察有没有上火的表现，如果自己内热特别重就不要吃这些大热之品，往往会造成很多不好的情况。同时要看看自己的消化功能，如果消化功能不好也不要吃。肉类难消化，增加自己的腹满腹胀表现在舌苔有黏腻感。另外肾阳虚的病人不要吃寒性食品，像螃蟹、柿子、黄瓜、莲藕。肾阳虚的病人代表着人体的机能比较低下，会老觉得怕冷，再吃凉性食物使得本身的阳性更不足。这类人冷饮也要少吃。
补肾误区有哪些？
主持人：民间对于补肾很重视，以形补形，以脏补脏的方法是否适当？是不是存在一些误区？如果误补是不是会造成不当后果？
郝晋东：平时看电视和媒体的宣传大家都能发现，有很多补肾的保健品甚至是药品，许多人以它的宣传为主去买去吃，这样往往造成过补和误补的现象，本身症状没有解决反而增添了许多新的病种。我们看这些广告都是以补肾虚为主，但是补肾虚里面补肾壮阳这个功能往往被夸大了，所以有些人选择的时候不经过辩证直接去买，这样的情况不好。作为食疗的补益，猪腰是人人都知道的烹饪原料，受传统上吃啥补啥思维的影响。我们到饭店经常会看到菜单上介绍有冬笋拌腰丝、火爆腰块等等很多品种，从传统来看，这个补益方法是可取的。猪腰的含有蛋白质、脂肪、碳水化合物还有一些核黄素、维生素A、硫胺素、抗坏血酸、钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、固精益气的作用。对肾虚引起的腰痛、水肿、遗精、盗汗、耳聋等症有一定的疗效。但不宜长吃，它的脂肪含量和胆固醇含量极高，有些人不太适合。
主持人：吃一些腰果是不是也可以？长的形状跟肾比较相象。
郝晋东：这些干果里的腰果被称之为有植物激素的作用，经常吃会对肾有补益作用。
主持人：当前补肾方面有没有错误的方式或者不当的方式需要提醒广大网友？
郝晋东：经常有人家里配一些药酒，喝了往往对身体不太好，最简单的表现就是容易上火，还是要在肾阴虚的基础上有的放矢，进行服用比较好一些。
主持人：食补来说会好一些。包括有一些补肾壮阳的保健药品或者很多广告打的药品是不是也要谨慎选择？
郝晋东：对。
保证前列腺健康四部曲
主持人：除了肾，另一个与男性息息相关的器官就是前列腺了，它的健康需要什么样的饮食方式？哪些不良的饮食习惯会对它产生威胁？
郝晋东：的确是这样，前列腺疾病困扰着许多男性，如果每年定期做一次体检，绝大多数前列腺疾病都会被发现。在配合医生治疗的同时，我们再注意日常饮食和生活方式，往往对前列腺疾病的预防和治疗都有帮助。在日常生活中，想要保持前列腺的健康，有４个生活保健常识需要再强调。
一． 少吃辛辣食物，这些辛辣食物对于人体产生一种刺激作用，尤其是前列腺。
二． 避免久坐不动，一般坐上四五十分钟后就应该起来活动活动。
三．男性骑车，一定要注意车座的舒适。自行车车座过高、过硬，都会对男性前列腺造成局部压迫，会加重前列腺充血，增加发生炎症的可能。
四．保持适度性生活。
前列腺的调养秘方
主持人：饮食调养方面应该注意什么？
郝晋东：前列腺方面的饮食调养很有特色，下面给大家介绍几个治疗前列腺疾病的保健小方。
一个是生吃荸荠，或者打成汁来喝。另外一个是甘蔗，可以清热，建议榨汁。还有栗子炖乌鸡以及车前绿豆粱米粥。车前绿豆粱米粥是将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包，煮汁去渣，入绿豆50克和高粱米100克煮粥。空腹服，连服数日。该法适用于前列腺炎、小便淋痛。
主持人：在日常生活当中得了前列腺炎之后有没有什么饮食的宜忌？
郝晋东：患了前列腺炎症有一些禁忌，首先是酒类，酒属干苦性温大热之品，导致局部血管扩张引起血管充血。前列腺炎患病期间有了慢性前列腺炎的病人饮酒之后使这个炎症扩散。
另外一个是吸烟，香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织，使其功能紊乱，抵抗力下降，产生疾病。
第三，辛辣食物，中医认为辛辣食物，大多味辛性温，易伤阴津，并易酿成湿热。前列腺本身就是湿阴下热症，大量吃辛辣之品尤其吃了火锅之后，前列腺炎病人的症状往往会加重。
适合吃的饮食。第一大类是蔬菜水果：西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、冬瓜、黄瓜等，此类食物大多味甘性凉，具有利尿通淋之功，能清热解毒，化湿利水，起到抑制炎症的作用。
第二大干果类：红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，这些食物含有丰富的微量元素和大量 B 族维生素，有着良好的营养作用，并具清热、降火、杀虫、润肠等功用，能够杀灭细菌，通便逐滞，使前列腺腺管畅通，炎症消除。
第三类：如花粉、绿茶、蜂蜜，以及草药中的鲜芦根、鲜茅根、鲜竹叶等，这些药煎汤服药对于前列腺炎有很好的作用。
主持人：刚才提到蜂蜜，哪种蜂蜜比较好一些？
郝晋东：对症来说槐花蜂蜜比较好一些。
哪些食物是精子杀手？
主持人：其实除了前列腺之外，男性的生殖器官，比如产生精子的睾丸等也是男性健康的重要组成部分，对于想健康生精的男士来说，在饮食上有什么宜忌？哪些食物利于生精？哪些食物是精子杀手？
郝晋东：这个问题很多人也很关心，尤其新婚以后想要宝宝的家庭都来询问如何吃一些能促性生精的食物，许多文献资料里面也有一些报道，归纳起来无外乎这么几类。
首先是动物内脏，含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
第二类就是含锌食物，精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食物是牡蛎，其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，此类食物在自然界有一个特征的表现，体态显得特别粘滑的动物都富含精氨酸，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
此外还有含钙食物，钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
其它的富含维生素的食物 维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
前面讲的食物都是具有促性生精作用，抑性杀精作用的食物有几大类，最典型的就是棉籽或者从棉籽里面提取出来的油。据文献报道，棉籽油里面含有一种酚类物质，能杀死精子，有避孕药类似的作用。另外，猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被认为是不利于性功能的食品。其影响的环节没有十分的科学佐证，据记载认为这些具有伤精冷肾的作用。其他经科学证实有烟酒、腌制品、辛辣食物对精子有一定的杀灭作用。
主持人：冬瓜这些是日常特别常见的食物，古代的医学典籍里面有所记载，但是具体的怎么影响的证据不是特别清楚。
郝晋东：对。
你的早餐健康不健康？
主持人：前面主要谈了男性的生殖系统方面，我们知道男人总是忙碌的，那么忙碌的生活和工作容易引起哪些问题？比如饮食不规律引起肠胃问题等，能否给忙人们推荐一份食谱？
郝晋东：目前的年轻人上班白领阶层每天工作节奏非常紧张，日常生活当中选用的饮食一个是快餐、方便食品、零食、饮料往往是他们的首选，日积月累就存在着许多危害健康的因素。要说起来吃的事情当然不能马虎，我们列举几个事例给大家看一看。上班族的早餐：鸡蛋、牛奶、面包、饼干。其实这份早餐食谱对于许多上班族来说已经算是奢侈了，有许多人是不吃早餐的、还有许多人只能以其中的一样来充饥，可是即使是按照这份食谱来用早餐，也还是隐忧多多。
主持人：为什么拿来做早餐对于人体有一些健康隐患？
郝晋东：每天人适合吃的蛋白质量就是20克，长期以往吃鸡蛋人体的蛋白质摄入量过多，会产生代谢不掉的氨基酸成分造成人体的伤害。上班族自称肉食动物，相对蛋白质摄入都是超标的。
许多女性早晨就打开一瓶牛奶来喝，科学来说牛奶是不适宜空腹喝，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。
面包的主要问题是含有添加剂，而且经过高温烘焙后，营养素流失较多。如果要吃面包也要尽量选择全麦面包，因为麦麸中含有大量的B族维生素还有纤维素。
主持人：您刚才提到牛奶单独喝的话不好，如果搭配一些食物吃的话是不是相对来说会好一些？
郝晋东：可以，我们现在生产的益生菌牛奶里面就添加了一些促进蛋白质分解消化的东西。
主持人：刚才提到早餐常见的错误，正确的早餐应该怎么吃？
郝晋东：早餐应该选择凉拌小菜、粥类、豆制品为主的早餐相对比较科学一些。早餐最常见的小菜像拍黄瓜，黄瓜一年四季皆宜，配上醋和大蒜，具有调理肠道软化血管的作用。除了拍黄瓜，还可以吃一些菜花等等。粥类最值得推荐的就是红薯粥，早上吃最好，一个是能够增加胃肠蠕动，帮助清理肠道毒物。每天如果能够食用25克黄豆，既能避免患冠心病的危险又可以调节胃口。
健康午餐怎么吃？
主持人：除了早餐，午餐有没有存在的错误饮食？应该怎么吃？
郝晋东：午餐选择方面尤其学生的就餐形式最为特色，往往喜欢吃汉堡包，喝可乐、吃薯片、炸鸡、水果，除了水果可取其它的都是垃圾食品。
炸鸡：是最大的杀手，如果经常吃你的血管早晚也得和炸鸡的皮一样。在养殖场3个星期就长成的鸡，加上多次高温加热的油，加上高盐、闻上去香喷喷的，实际上说它是致癌物一点不过分。
汉堡：它是高盐食物的代表，超咸的肉饼，让你感觉有滋有味，实际上是人体动脉硬化的诱因。很多人认为吃一个汉堡一顿午饭就解决了，实际上你只获得了高热量、高脂肪和高蛋白质，天天吃汉堡完全可以让你很快变成病秧秧的大胖子。
主持人：现在白领比较忙，下午又要赶着工作，可能买一些方便食品快餐食品来吃，以后的确要注意一些。
郝晋东：还有可乐，不管青年人、小孩都愿意喝可乐。可乐是碳酸饮料，可使骨骼中的钙质大量流失，为骨质疏松症埋下伏笔。另外可乐含有咖啡因，大量的可乐还会使你的身体脱水，常喝可乐怕是会让你乐不出来。
主持人：营养的午餐应该怎么吃？
郝晋东：我们主张午餐还是选择糙米饭带有麸皮的，不是精白米，另外多加一些时令蔬菜、海产品以及水果、蘑菇汤。饮食成分来分析来说，非精致的米面里面含有一些纤维素和B族维生素，蘑菇具有防癌、抗癌、免疫调节的作用，最近有人研究有降脂降糖的作用，主要里面含有菌类多糖的物质。蔬菜对于人体的好处是诸多的，就不用多说了。海产品主要是能减缓人体大脑细胞衰老。
男人晚餐怎么吃？
主持人：晚餐都有什么讲究？
郝晋东：很多年轻人要么晚上聚在一起大吃大喝，平时就吃方便面度日。方便面是高优质、高油量、高磷的代表性食物，对身体还是不合适的。 有人做过实验，用方便面养只小老鼠连续喂21只小老鼠都死掉了，可见危害性是蛮大的。
晚餐可以吃一些水果沙拉，水果是可以吃的，但是蛋黄酱中蛋白质高得惊人，有些人以为不吃肉、只吃蔬菜沙拉可以减肥，但结果却越吃越胖，就是这个原因。还有熟肉制品，含有防腐剂等添加剂是导致癌症的因素。
我们还是应该吃一点粗糙的米面，多吃点蔬菜以及新鲜的肉类、水果，有条件的再喝一点点红酒，这是比较健康的晚餐。
主持人：跟健康的午餐大致相同。对于男人来说应酬多就代表着经常要跟一群人吃饭容易过食很多油腻的食物，还容易过度饮酒，由此就会引发很多健康问题，比如说喝酒容易伤肝，对于经常应酬的人有没有好的饮食建议？
郝晋东：许多朋友曾经咨询过，应酬太多，要么过度饮食，要么就是过度饮酒，完全不参加应酬也不合实际。只能饮酒的同时多配合吃一些什么样的菜肴比较好一些。我们所遵循的原则有几条。
第一，新鲜蔬菜拌着吃。
第二，肉类食物酱着吃。
第三，干坚果类煮着吃。
第四，薯类食物蒸着吃。
第五，甜点少吃。
新鲜疏菜里面含有大量的维生素和纤维素，对于人体的各种酶的合成促进新陈代谢保护肝脏都有好处。如果要是经过细加工以后反而这些营养会流失。我们经常在酒席上看到的糖醋白菜心、金针菇拌黄瓜、糖醋藕片、醋拌心里美、麻酱拌莜麦菜、拌菠菜等，都是很好的下酒菜。
肉类食物富含优质蛋白质、矿物质，可以调节人体生理功能，对维持体内营养物质的平衡，起积极作用。如酱牛肉、白斩鸡、蒜泥白肉等，应是酒桌上少不了的下酒菜。
干坚果含有非常丰富的矿物质，如钙、钾、镁、锌、硒等，具有帮助氧运输、维持体内水平衡，参与蛋白质、脂肪、葡萄糖的合成和代谢的作用，对肌肉的收缩、神经的兴奋、酸碱的平衡也有着重要作用，所以酒桌上不可缺少。如煮五香花生米、杏仁拌蕨菜、莲子银耳羹、核桃仁拌百合等。
薯类食物含有大量的碳水化合物，碳水化合物是由多糖组成的高分子化合物，可帮助体内一些酶的活化，帮助脂肪燃烧，同时还含有大量膳食纤维，有促进肠排空的作用。饮酒时配上点薯类食物，如蒸芋头、拔丝红薯、糖拌山药等，可解酒、去腻、保肝。
饮酒如何兼顾健康？
主持人：我们知道酒宴上应该怎么吃这些菜肴或者怎么点菜，但是酒还是避免不了，可能还是得喝酒，在饭局的酒上怎么能减少酒精的伤害？
郝晋东：这个只能是泛泛地说，建议说出来供酒友借鉴，科学饮酒观念，尽量饮用低度酒，如啤酒、葡萄酒、黄酒等。
第一，尽量饮用低度酒
第二，饮酒要适量，不可贪杯多饮。
第三，服药前后，以及服药同时切不可饮酒。比如阿司匹林。
第四，患有某些疾病的人不宜饮酒。
第五，高浓度酒精的酒类尽量不要饮用。
教您最简单的解酒小偏方
主持人：哪些食物或食疗方法有利于解酒？以往在这方面有没有认识误区？比如以茶解酒、蜂蜜水解酒等等。这些解酒方面是正确的还是错误的，在解酒方面有没有什么误区？
郝晋东：我们国家一到年节假日亲朋好友相聚难免不了推杯换盏，饮酒有害健康，这已成了人们的共识，“看起来像水，尝起来辣嘴，喝下去闹鬼，走起来绊腿，夜里面找水，清醒时后悔”正是对喝酒的形象描述。面对这个让人爱恨交加的酒，很多人需要增加一些正确的解酒知识。最简单的解酒方法：喝大量的白开水并休息。简易解酒方法：酿造陈醋25～50毫升，冲大量开水饮用。
水果解酒法：饮用柠檬汁较简便。西瓜、苹果、雪梨、甘蔗等亦可，如榨汁不方便亦可食用果肉。没有水果的话，用蔬菜也可以，生芹菜汁、生萝卜汁、生梨汁、生藕汁都是很好的解酒小偏方。
主持人：在酒席上不妨点点儿生芹菜汁或者柠檬汁。有哪些不正确的解酒方法给大家说一下？
郝晋东：喝浓茶既解不了酒还加重肾脏的负担，还有咖啡也是这样的。还有一个错误的解酒方法就是洗热水澡。如果人过多的喝酒且有潜在心脏病的危险，那么千万不要去洗热水澡，这时候会加重心脏负担甚至会造成猝死。酒精进入人体之后，乙醇必须在肝脏里面由酶催化变成乙醛，乙醛氧化形成乙酸，乙酸分解形成二氧化碳和水，这个过程是避免不了的。所以根本的解决方法就是不要贪杯，要少喝，其它没有什么太好的方法。
解酒保健品有用无用？
主持人：喝酒前喝酒后吃一些解酒药或者保肝药，对于解酒是否有用？
郝晋东：现在市场上卖的解酒护肝的保健品很多，应该说这些作用是有限的，其实，解酒护肝药多为中成药，其成分大多是葛花、葛根、白芍、柴胡、枳椇子、桑椹和富硒野山茶等，这些中药确有解酒护肝功效，但其治疗效果因人而异。如白芍对肝阴不足的人有保肝效果，对其他体质的人却适得其反。另外，有的人是肝阴虚，有的人是肝火旺，用药大不一样。作用有限，辩证才能应用。有的解酒药在里面添加了利尿剂、兴奋剂、激素等，这些成分人吃了以后短时间内会感到清醒、亢奋、食欲大开，但长期服用将伤及身体。
主持人：现在马上要开奥运会了，那些运动员最好不要吃解酒药，解酒药里面含有兴奋剂，大家小心一些。
烟酒经常是不分家的，吸烟不仅会影响肺的健康，还会影响免疫力等身体其他机能，同时，吸烟会不会引起饮食习惯的改变？经常抽烟的男士在饮食上可以做哪些调节呢？
郝晋东：人们常说“烟酒不分家一起害你家”，吸烟同时饮酒对身体健康构成更大的危害。首先，酒精是一种溶剂，对于烟草中致癌毒物是很好的溶剂，酒精喝下去增加血液的流速，这些有毒物质随着酒精很快布散到人体的很多部分，它们协同作用对人体造成的危害是1＋1＞2 的，这点不容忽视。如果人们暂时不能告别烟酒，也一定要做到让烟酒分家。
中医学认为肺为娇脏、不耐寒热。而香烟和酒同为热毒燥邪，对人体的肺脏有直接的危害。治疗上针对肺的生理作用强调烟酒造成的危害，治疗多以清热化痰，养阴润肺为法。给大家推荐几个小方子：川贝雪梨猪肺汤、杏仁生梨山药糊、冬菇雪耳猪胰汤。
哪些食物可助性？
主持人：最后说一说男性除了生理健康很重要之外，心理健康也很重要，我们希望所有的男人快乐一些，压在他们肩头的重量不轻。饮食方面调节能不能起到让他们快乐一些的作用？
郝晋东：我们在宣传男性健康饮食的目的主要是抓住四个关键点，一个吃这个东西能提高人体的能力，第二能促进人体的智力，第三舒缓压力，第四增强活力。
农村嫁娶的时候在新房床上洒一些核桃、花生、栗子、红枣，传统意义上寓意一种吉祥，现在来看这些都属于有助于夫妻生活的快乐食品。代表性的使夫妻生活幸福的食品，
第一个当推的是韭菜。韭菜也叫做起阳草，可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，既可轻易让人亢奋，又能提高耐久力，如果用韭菜子泡酒服用效果更佳。
第二个就是吃鲑鱼（三文鱼），鲑鱼是高蛋白饮食可以促进男性体内的激素生成。
第三个就是牡蛎，海鲜里面以牡蛎的含锌量最多，有助于合成男性激素，维持前列腺正常运作，生吃是保留牡蛎锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾子、贝壳类、海藻类等等也不错。
还有人参，这不只是老人家专用来进补的补品，经常加班的上班族适当吃一点人参可以舒缓压力。
巧克力，巧克力中含有一种名为 PEA 的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，生活性趣当然就能提高。
红酒，每天晚上喝10—25毫升的红酒对于放松身心很有帮助。
鱼子酱，含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的怡情食物。
果仁类，还有各种各样的蔬菜。
