时尚女人健康生活小常识

1.常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息

2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好

3.鸡屁股含有致癌物，不要吃的好

4.饭后吃水果是错误的观念，应该是饭前吃

5.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西

6.喝豆浆时不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多

7.空腹不要吃番茄，最好饭后吃

8.早上醒来先喝一杯水，可以预防结石

9.睡前三小时不要吃东西，会胖

10.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病

11.刚出炉的面包不宜马上食用

12.远离充电座，人体应该远离30公分以上，切忌放在床边

13.天天喝水三大杯

14.每天十杯水，膀胱癌不会来

15.白天多喝水，晚上少喝水

16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛

17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7个小时去消化，并使大脑中血液集中到肠胃，易昏欲睡

18.下午五点后大餐少吃，因为五点后身体不需要那么多热量

19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全卖面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃

20.睡眠不足会变笨，一天须睡八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

21.最佳睡眠时间是在晚上10点-早上6点

22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下

24.酸梅具有防止老化的作用，肝火有毛病者宜多服用

25.掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理

26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食

27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化色斑