1.常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息 2.一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好 3.鸡屁股含有致癌物,不要吃的好 4.饭后吃水果是错误的观念,应该是饭前吃 5.女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西 6.喝豆浆时不要加鸡蛋和糖,也不要喝太多 7.空腹不要吃番茄,最好饭后吃 8.早上醒来先喝一杯水,可以预防结石 9.睡前三小时不要吃东西,会胖 10.少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压、糖尿病等疾病 11.刚出炉的面包不宜马上食用 12.远离充电座,人体应该远离30公分以上,切忌放在床边 13.天天喝水三大杯 14.每天十杯水,膀胱癌不会来 15.白天多喝水,晚上少喝水 16.一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛 17.多油脂的食物少吃,因为得花5~7个小时去消化,并使大脑中血液集中到肠胃,易昏欲睡 18.下午五点后大餐少吃,因为五点后身体不需要那么多热量 19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全卖面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 20.睡眠不足会变笨,一天须睡八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 21.最佳睡眠时间是在晚上10点-早上6点 22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 23.服用胶囊应以冷水吞服,睡前30分先服药,忌立即躺下 24.酸梅具有防止老化的作用,肝火有毛病者宜多服用 25.掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理 26.帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食 27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化色斑 |