正文
少吃，彻底排便最重要。我的经验，吃太多或太少都会引起排便不彻底。每个人都有自己的“度”，这种感觉自己找吧。
转自某富家女:)
我的食谱
起床：空腹快速喝温水500ML。燕窝2汤匙（这玩意吃多了等于白吃，营养师说每天2勺足亦）。
早餐：酸奶1杯，150g吧~~切片咸面包1片，牛奶1杯约250ML。如果还有肚子，咖啡一小杯约150ML
午餐：汤面、汤粉之类的小半碗，蔬菜一小碟，还有最重要的，红肉一份，大约4小块排骨的分量。红肉只在中午吃，晚上吃要发胖。
下午：水果一堆。牛奶1杯250ML。
晚餐：3种蔬菜，木耳（每天吃），清蒸鱼（每天吃）。拒绝米饭面食等所有碳水化合物。
宵夜：银耳羹、花生木瓜奶，当归红枣蛋，等等，每天换花样。
吃的很丰富，体重43KG~
转自某富家女:)
我的食谱
起床：空腹快速喝温水500ML。燕窝2汤匙（这玩意吃多了等于白吃，营养师说每天2勺足亦）。
早餐：酸奶1杯，150g吧~~切片咸面包1片，牛奶1杯约250ML。如果还有肚子，咖啡一小杯约150ML
午餐：汤面、汤粉之类的小半碗，蔬菜一小碟，还有最重要的，红肉一份，大约4小块排骨的分量。红肉只在中午吃，晚上吃要发胖。
下午：水果一堆。牛奶1杯250ML。
晚餐：3种蔬菜，木耳（每天吃），清蒸鱼（每天吃）。拒绝米饭面食等所有碳水化合物。
宵夜：银耳羹、花生木瓜奶，当归红枣蛋，等等，每天换花样。
吃的很丰富，体重43KG~
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