练拳日记

天气终于凉下来了，经历了那么长时间的酷暑，自然感觉十分舒适，每天早上等到一切准备工作（起床补充大量的水份，等待空腔脏器的排空等）就绪后，再出去练拳，屋外场地上的太阳光已出现了一小片，天气非常凉爽，秋天清晨的太阳光对于皮肤而言相当温和，在阴凉无阳光处慢练了约莫20分钟左右，即浑身发热，开始微微出汗，脚步也已开始挪向有阳光的那一半地方，于是干脆把上衣脱了，接着练下一半，于是就等于在阳光下完美地晒了20分钟左右。

当晚一反常态，深睡眠竟一口气长达几近7小时?这种现象在平时没有晒太阳的日子里是没有的。显而易见，这20分钟的晒太阳可谓是恰到好处，既无损于皮肤（灼伤问题），又使平日里每夜熟睡三、四小时后必有一次所谓的“起夜”消失了，从而大大延长了深睡眠的时间，毫无疑问，太阳光对于皮肤的效用加速了维生素D的吸收，从而导致了深睡眠时间的延长。

【参考文献】