可怕的老年人肌肉减少症

日常生活中，常常没少听到某某人股骨颈骨折的消息。股骨颈骨折之后，带来的不仅是病者一个人的痛苦，也带来了一家人的烦恼与劳累。

由于长期卧床，往往还容易发生各种后遗症，诸如褥疮，下肢肌肉萎缩，坠积性肺炎，甚或下肢静脉血栓等等，尤以后者最为严重，因为一旦血栓脱落，即可随血流到达各种器官，导致脑梗，心梗，肺栓塞，血栓性静脉炎等各种严重后果。究其原因，其实不外乎是“肌肉减少症”的作怪。

老年人肌肉减少症，一直以来是人们健康生活的大敌，它直接影响了老年人退休后的生活质量。肌肉减少是全身性的，手臂肌肉的减少，表现为拎不动过重的东西，那倒还无妨，最可怕的是下肢大腿部位的肌肉减少，那就会直接导致摔倒，从而发生股骨颈骨折。

其实，我们聪明的祖先早就发明了预防之法，那就是太极拳。太极拳不仅能增进人们内在的免疫力，尤其可贵的是，它是一种极其有效的抗阻运动。说到抗阻运动，人们立即会想到的就是哑铃、沙袋、弹簧、各种健身器械，其实太极拳是最适合老年人的抗阻运动，看似缓慢，其实每一步都需要极大的体力才能完成。久练太极拳之人，要想摔倒几乎是不可能的事，那就是由于平时最简单的马步、弓步、单腿站立及单腿承重之下的动作转换，承受了全身的重量，使腿部肌肉得到了极大的锻炼，从而极为有效地防止了肌肉萎缩的发生。

古有和氏璧，内蕴于石中而人不识，如今的人们完全相反，明知有宝如太极，却不会利用，令人惋惜。

----------------------------------------------

（参考资料）https://baike.baidu.com/item/%E8%82%8C%E8%82%89%E5%87%8F%E5%B0%91%E7%97%87/12731887?fr=aladdin