平生第一次做瘸子（腰椎间盘突出症急性发作之后的康复全过程）

2016.3.15.下午，在飞往旧金山的第二班飞机上，由于前两个晚上没穿棉毛裤睡觉而受了凉，左大腿的后部感到很不舒服，有一种大筋（即坐骨神经）的被牵拉感，不料次日竟然逐渐加重，左侧腓肠肌（即小腿肌肉）剧痛，于是走路立即成了瘸子。

这次的发病是典型的坐骨神经痛的表现，什么原因呢？自己心中是一清二楚的，很多年前的一天在后院劳作时，曾经有过左大腿后部闪电样的往下方延伸感，当时我就敏感地知道自己已经发生了腰椎间盘突出的问题了！由于自己平时在保暖方面很注意，因此一直没有急性发作过，未料这次竟一不小心赶上了！

 

在旧金山游玩的9天时间里，是极为受罪的日子，大凡过红绿灯，在各大景点游玩，必须一瘸一瘸地坚持行走，就这样遭了4天罪，原想出外时练拳穿的太极鞋也毫无用处，第五天时，终于在一个小镇的别墅里连着两天泡了四次Jacuzzi（一种家庭自用的人工“温泉” 设备），感到物理疗法确实有效，只是恢复的进度非常缓慢。

 

3.23. 半夜里从旧金山飞回了自己的家，之后天天上班，一直到整整两周后的 3 月 29 日才恢复练拳。每天在做练拳之前的自选热身动作中的“摇头摆尾去心火”时，只要左腿一受力，失去健全神经支配的左腿与左膝就显得格外虚弱乏力。练拳之中，不少需要由左腿单腿承重的动作也总是步履踉跄，完成得极其艰难和勉强。每次练拳都是骑车出行的，最初在上车之前的左腿的趟车时，感到左腿异常乏力，但由于天天坚持练，这种乏力感也就逐渐有所减轻。

 

4月的天气，其实已经不必再每晚打开电热床垫了，可是患侧大腿的后部特别异常地怕冷，于是每晚临睡前必得提前1小时打开电热床垫，临睡时再立即关上电源，可往往半夜里又觉得患腿特别凉，于是也就不顾什么电磁场不电磁场的，即使睡着也将它打开了。就这样约莫折腾了一周左右，左腿还是依然瘸着，但总感觉到有微弱的进步，可是从旧金山回来后，逐渐地又出现了足底部位从大拇趾到脚后跟的这纵向的一半区域的麻木感。

 

朋友们纷纷支招说，快去看医生，急性期用激素，以使神经根的炎性水肿逐渐消除；有说与chiropractor联系，他们很有办法。不乏理论知识的我，虽然对于此病没有足够的临床经验，可心里还是很清楚的：这些话都对，都有道理。多年前当朋友出现同样的问题时，我即为之做过推拿，诸如斜扳法，摇髋法，抖下肢法，反背法，蹬腿法等等，推拿的手法非常多，目的即增大椎间隙，松解因受压而粘连的神经根，可是如今谁又能帮我推拿呢？卖油的娘子水梳头，这是毫无办法的事！好在有外科与骨科临床经验极为丰富的兄长可以咨询，商量之后，觉得这次发病本不很严重，继续保守疗法未尝不可。

 

也想到了有一年为一位腰突症朋友推拿时的状况。由于髓核突出部位的不同之个体差异，此人对于斜扳法的效果极佳，可谓是一扳之下腰部立即就不痛了，立竿见影，一切和好如初，但是差不多1小时左右又回归原样了。是否我也试试此法？于是请来了领导，按照我说的扳，几次下来，几乎没有丝毫效果。其间也让领导做过几下单腿摇髋法（双腿摇髋法则怕领导太累了），之后就不好意思多劳动领导了。

 

腰椎间盘突出之后，是否可以单用太极拳来治疗？几乎每天我都在思考着这个问题，这次病程的缠绵，恢复之缓慢，使我心中多少总是有些纠结，究竟是否需要联系家庭医生转诊，以使之尽快好转？此间一位练太极拳的老者对于练拳用于治疗的答复是否定的，诚然，学医者与非学医者的见解不尽相同，这并非不可理解。

 

记得在Hoover的Senior Center教老美太极拳时，班中有一位中老年老美女性海伦，说及她有腰椎间盘突出症，记得当时她似乎什么活动都参加（那里还有瑜伽等等锻炼）。很久之后的一天，只听得她高兴地告诉众人说，不知怎么的，她的腰突症忽然就好了。当时也没很关注此事，如今回想起来，很难说太极没有在里面发挥了很大的作用。太极拳的功效是舒筋活血，滑利关节，调和阴阳，增强免疫，而自己无法做到的各项推拿的效果，想来应该可以籍由太极来达到。

 

带着这个信念，坚持天天出外练拳。到4月14日（即发病的一个月后）左右，觉得足底的麻木区域有逐渐缩小的趋势，行走时腓肠肌的不适感还是存在，由此也就多少还是有些微瘸的样子，但瘸的程度已在逐渐减轻，坐骨神经走向区域的那种特别怕冷的感觉也不知不觉地日渐好转，看来没有预约医生还是对的。

 

曙光就在前头！虽然至今还未彻底痊愈，但已有了好的苗头，特此写下来以与各位分享。