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怎样自学太极拳（18）
此间不想论讲大道理，要看大道理的话，有关的书上有的是，自不必在此赘述。在此仅说些浅显的拳友们互相交流的练拳经验与体会，以与各位共享。
1. 心血管系统方面 很多人到了一定的年龄，往往出现血压变得不正常的现象，时而会高一下，头昏脑胀的，而且由于手头没有血压计可以自测，常常还未意识到血压已经高了。某君常有一种感觉，即使平时睡眠极佳，早上起床后，头还是胀胀的，似痛非痛，很不舒服，不知什么原因，很久之后才知道实质是高血压在作祟。初时本人却并没意识到，只是出去练拳，及至一套八十八式打下来，头胀的感觉业已无影无踪，只觉得神情气爽，无病一身轻，而且每每屡试不爽，十分灵验有效。
2. 消化系统方面 某君在俯身做了园林的活后，总有一种食管返流的现象。自从练拳之后，这种现象就不知不觉地消失了。
3. “ 十男九痔 ”，很多人有这个问题存在，只是平时多不提及而已。此间生活的人们对于牙线应该颇不陌生，原本牙龈出血者，只要一用牙线，出血即止。太极拳之于痔疮，即有同样立竿见影的功效，令人感叹。
4. 免疫力方面 肾为先天之本。现代社会由于忙碌而肾虚者比比皆是，某年，此间华人杂货店大卖甲鱼，最后竟然一抢而空！人人均知甲鱼补肾，殊不知练拳之于补肾，实胜过甲鱼无数倍！某君因平时经常感到腰酸肾虚而服用中药滋补药如熟地一类，练拳多年之后，熟地之类的药物竟舍之橱柜而不再想到去服用，令其本人也时常感叹不已。
5. 泌尿系统方面 某君在小解时，偶尔会有白色小滴下落于尿液之中，经查，系慢性前列腺炎。自从练拳之后，这种现象就消失了。想来也不奇怪，当很多动作如在做 “ 左披身伏虎 ” 之前，即有弯腰下俯的动作，此类动作即与一紧一松般按摩腹部内脏无异，常常按摩腹部内脏，无论男女，自然会对腹部内脏起到极佳的按摩作用。
6. 运动系统方面 股骨颈骨折！这个骇人的问题困扰了多少老年人的家庭。一旦发生，苦了自己，也苦了子女们。其实太极拳之于股骨颈骨折是极大的克星！大腿力量增强了，何愁发生股骨颈骨折？
７. 某君素来特别畏寒，自练拳很多年之后，自觉畏寒现象较前改善。
各位对于人参应该都不陌生，服用人参之后，有没有什么立竿见影的神效呢？往往不会有明显的表面效果出现，然而人参的功效却是人人皆知，不可抹杀的，太极拳之于人体的好处，其实与人参无异。
梅子女士：谢谢你的留言。太极拳是老少咸宜的一项运动，68，69左右的年龄完全可以学。如我在开场白中所言，初学者大可以根据自己的年龄与体力来选择架子的大小，架子越大则需要体力越强，若暂时腿力不足或体力不够，可以先选小架子，以后可以根据情况自行改为中或大架子。我一向是选大架子的，从07年重新拾回至今，基本上没有扔下过，目前打一套88式逐渐增强了的腿力已经可以支撑到40分钟之久，而你先生并没有比我年长太多，也就大个3，4岁罢了。开始练习时，必须严遵每周一个动作的办法（当然最初的预备式与起势虽为两个动作，但这倒是可以一起学的，这个是例外）。如你先生有什么问题的话，我可以在网络上（比如微信或Skype）共同探讨，我的邮箱是，欢迎探讨。
祝先生情人节快乐！