盘点我的减压方式，排名分先后

盘点我的减压方式，排名分先后

文/ 黎舒苇

 

直接进入主题：

 

1. Decluttering & cleanning 无论厨房壁橱、卧室壁橱，还是盥洗盆下的空间，又或者护肤美妆抽屉，不定期排查过期空瓶产品。

2. 整理、清理、处理不穿的衣服和鞋子。我的衣服已经整无可整了，因为确实很少了，鞋子还可以整一下。

3. 关心、照料、欣赏我的植物。每天，观察它们的状态、发现它们的需求、然后正确及时地给与。

4. 四十分钟以上林间小路的徒步行走，最好能有太阳，有伴没伴都好。

5. 每天早起秤体重，按时吃我的supplements(补充剂)，按时享受我的抹茶时间。小小的愉悦来自于不断的重复和肯定，好的习惯亦来自于不断的重复和肯定。

6. Detox 排毒，身体的。ACV+BSO+排毒茶足以清除身体的毒。排毒重要，重要不过毒素的形成。KETO+IF，让身体更轻盈、精力更充沛。

7. Detox排毒，心理的。关闭听说读写的通道，跟禁食同理，只吸取必要营养。 开启听说读写通道，有选择有目的。

8. 跟排毒有关，有笑点、有泪点，好事。

9. 还是跟排毒有关，睡个好觉，相当于给大脑排毒。

10.跟多巴胺和血清素有关、跟大脑某些区块的激活和唤醒有关的运动。

暂时这些。

为表诚意，现补充文字中的缩写如下：

ACV=Apple Cider Vinegar

BSO=Black Seed Oil

KETO=Ketogenic Diet(Low Carb Diet)

IF=Intermittent Fast