健康养身
方便
富贵病又称“现代文明病”，是指因为不良的生活方式而引发的一大组常见病症的俗称，包括肥胖症、高脂血症、脂肪肝、动脉粥样硬化、高血压病、冠心病、脑血管病、糖尿病、痛风, 颈椎病,癌症等。这组病症除了与生物因素、心理因素和社会因素密切相关外,与人们在生活富裕后，吃得好、吃得精，营养过剩，活动量减少而导致身体吸收营养物质过多、消耗太少等因素有极大关系.
中国卫生部对中国人健康状况的一项调查表明，19％的中国人患有高血压；2000万人患有糖尿病；还有1.6亿人被诊断出患有高血脂；总计有2亿中国人超重，6000多万人曾因肥胖问题就医。《人民日报》有报道，我国成人超重率为22.8％，肥胖率为7.1％，估计人数分别为两亿和6000多万；大城市成人超重率分别高达30.0％和12.3％，儿童肥胖率已达8.1％。与1992年全国营养调查资料相比，成人超重率上升39％，肥胖率上升97％。
多灾多难的中国人不知饿了多少年的肚子，见面一句“吃了吗”,问候中包含有多少吃的渴望和饿的尴尬。直到新中国成立之后，还在相当长时期内实行粮食定量制度，还发粮票，中国人不得不勒紧腰带过日子。当年，只有肚子问题，没有腰围问题。这些年来，中国基本解决了肚子问题，实现了温饱，什么粮票、布票、油票、肉票、糖票、酒票、糕点票进了博物馆，人们放开肚子吃大米白面、鸡鸭鱼肉，吃得痛快，吃得豪迈，但多而不科学，贵而不卫生，只知吃而不运动，只图嘴里痛快而不管胃里痛苦，直吃得肚饱腰圆，大腹便便。这就出现了“富贵病”。这是人们为解决肚子问题而努力“奋斗”时所没有考虑过的问题，也是中国历史上很少出现过的问题。好吃的东西是诱人，但肚子是自己的，命是自己的。结果是腰围变长，疾病变多，寿命变短。
人的一生，谁都离不开运动，从婴儿学步，到各种各样的锻炼方法，无不是为了生存、为了健康。只有当人类具备了强健的体魄，有了良好的心理素质，才能够适应社会的需要。锻炼是预防这些富贵病的最好方法之一, 锻炼时间不宜太短，充分消耗多余热量，哪怕只是动动胳膊、松松筋骨也是有益的。
