7大瘦身水果蔬菜

奇异果避免脂肪堆积

奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量
也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分
解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

番茄去除腿部疲劳

它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄
去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉
或果汁吃也可以。

香蕉含有高营养

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却
低得很，符合美丽双腿的营养需求。

西瓜增强你的消化

清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，
对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它
修饰双腿的能力。

芹菜防止下半身浮肿

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。
芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

菠菜防止腿部出现皱纹

多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿
部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！

花生既美腿又补心

花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含
量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。